人们的身体呈现了一些问题的时分，特别的对年纪较大的人们来说，惯例的保健品是很重要的，能够有用调理身体的机能，避免严重疾病的产生，其间深海鱼油是家里常见的产品，那么深海鱼油的食用方法有哪些？

  其实要有一个正确的知道，比方，咱们在服用深海鱼油的时分，主张人们去合作一些卵磷脂一同服用比较好。这点不少的中老年人不是很了解。之所以这样做，首要是由于让人们去寻求更好的效果，其实在生活上，这样运用深海鱼油的话，还能够让深海鱼油发挥更好的效果，离不开卵磷脂的协助和合作。

  深海鱼油中的EPA能按捺甘油三酯和胆固醇的组成，铲除附着在血管壁上的脂肪斑块，阻挠血小板的凝集。卵磷脂能将大体积的脂肪斑块乳化成小体积的脂肪粒，避免脂肪斑块附着于血管壁上，使血流晓畅，两款产品调配，有用降血脂，防备动脉粥样硬化和血栓的构成。

  深海鱼油是血管清道夫，它的作业是帮剩余的胆固醇和其它废物扫到一同，但清道夫需求废物运输车将废物运出体外，这部废物运输车便是卵磷脂了。它能将剩余脂质携带到肝脏，并促进肝脏对脂质的代谢，两者合作，降压降脂效果非常抱负，维护肝脏效果更好大豆卵磷脂和深海鱼油有部分功用相似，却又有不同之处，假如调配服用会有相得益彰的效果，更适合中老年保健。

  1、健脑益智。深海鱼油中的DHA成分是另一种特别的不饱和脂肪酸，是大脑细胞构成、发育及运作不行短少的物质基础。科学家发现在脑部的“神经元突起细胞”中含有很多的DHA成分，使得脑部的神经传导物质能比较简单传达正确的消息。因而DHA所扮演的人物是：促进、和谐神经回路传导效果，以保持脑部细胞的正常运作，然后增强集中力、记忆力、注意力。

  2、协助对立炎症。EPA和DHA还具有抗炎活性。当人体摄入的Ω-6-脂肪酸(植物油中一般很多含有)过多而Ω-3-脂肪酸缺乏时，机体就会产生一些化学物质导致炎性反应。深海鱼油中的EPA与DHA则能够平衡过多的Ω-6-脂肪酸，因而鱼油常被用于改进各种炎症如类风湿性关节炎等。

  3、改进不良心情。EPA和DHA与心情平衡有亲近的联系。当血液中的EPA和DHA的浓度偏低时，产生轻～中度忧郁症的几率会明显提高。很多临床实验证明，与不爱吃鱼的人比较，爱吃鱼者面临困难与压力体现得更为活跃达观，这是由于鱼中含有的EPA与DHA还有改进心情的效果。