鱼油的好坏 从成分上看EPA+DHA的占比，不要被欧米伽3的含量占比忽悠了。分子视点要看是不是甘油三酯型的，甘油三酯型的人体运用率高，当然现阶段浓度在90%以上的根本仍是乙酯型的。一般成人 防备50%的浓度应该也够了，需求辅佐医治 最少80% 的。关于 90%的很难买到。那个欧淬恩 EPA+DHA的占比73%，看包装应该是乙酯型的 价格很高。智商税满满。

  德国 KD 制药集团是全球最大的欧米咖3 鱼油质料提供商，这儿罗列的90%高纯医用级鱼油（乙酯型偏多）部分国家的OTC/非OTC药品的质料提供商

  这儿罗列Lovaza一款美国FDA同意的鱼油处方药 处方说明书 商场价格比较高 也不太好买

  iherb上有一款畅销的80%浓度的甘油三酯型鱼油我长时间给爸爸妈妈买 质料也是德国 KD 制药集团出产 价格亲民不到2元一颗含至少800mg EPA+DHA比较好买 有时会有促销 （下面链接不带个人引荐码 ）

  面这款是iherb上畅销的70%纯度的DHA鱼油，高纯DHA对白叟发呆有必定的防备效果 价格相同亲民

  2019-9-23更新：甲酯型和乙酯型或许是甘油三酯型，在体内都是以被迫分散的办法被吸收的。乙酯型DHA吸收率仅为20%左右，天然形状存在的甘油三酯型DHA吸收率虽然高于乙酯型，但也只要50%左右。所以，浓度低可想而知能吸收多少了。

  磷虾油天然磷虾油所含的DHA和EPA是磷脂型，吸收率和生物运用率比甘油三酯型还要高，并且比较还含有绝无仅有超强脂溶性抗氧化剂 –虾红素。

  最近又关注到两家美国补剂测评网站，一家叫ConsumerLab，一家叫better nutrition。前者有23年前史，在补剂测评方面形似也是最威望的，但想要看评测需求付费注册会员，我尝试着付费注册成为会员，但点击了“CONTINUE TO JOIN”后没有任何反响，猜想为该网站付费功用屏蔽了大陆网络或大陆网络屏蔽了该网站的付费功用。后者仅会在每年底推出年度的某类补剂优异产品引荐。简而言之便是关于咱们国人来说并没有labdoor和IFOS用起来友爱，所以下述的逻辑和选取办法仍然适用。

  最近也计划给自己偏高的血压血脂（甘油三酯）备一款鱼油，研讨了许多，简直翻遍了知乎一切百赞以上的答案。我也不知道某些答案是否是广告，我也不敢问。但最最少我从这些答复学到了两点有用信息，然后自己着手，找到一款适宜自己的就好。

  学到什么了呢？第一点，对鱼油有排名或评级的外国威望网站啊，自己着手查查啊，当然不否定这些网站也有品牌充值，但结合剖析一下，总好过直接信赖别人，您说对吧？我看到的网站首要有这么两个，一是IFOS，二是Labdoor。我用百度查找这俩英文单词（缩写），出来的第一条便是这俩网站（当然您能够说您不信赖百度，那我就真没辙了），这两个网站以我这样的渣英语都能读懂粗心。您实在不定心不确定您了解的是不是网站上表达的实在意思，现在浏览器不都能够直接翻译成中文吗？这总该定心了吧。

  （1）IFOS能够按品牌分类，点进某品牌，再点进某具体产品，往下拉一点，看到“Select”，点它，随意选一个到期批次，我选的都是期限最晚的。假如点了没批次显现，我怀疑是该产品在替换配方、替换包装或许爽性停售了或是没有送在保质期内的该款产品给IFOS质检，具体咱也不知道，但没有批次可查咱pass不就完了吗，咱选有批次可查的不就完了吗？选好批次，点“SEE REPORT”，弹出pdf网页，看看是不是五星，是五星可入咱们备选产品，这部分作业就算完成了。

  （2）Labdoor是依照保健品的品种分的。点进去找到“Fish Oil”，点它，进去再点“Quality Rankings”，看到排名和评分了吧。再结合方才IFOS的五星产品挑选产品，这样够清楚吗？

  网站讲完了，再讲学到的第二点：纯度，即指EPA+DHA含量占鱼油总含量，听说90%以上到达了医药级，才有用，咱也不明白，咱也不会翻外国的研讨文献。但我觉得这个信息应是可信的，EPA+DHA应该是占比越高越好。点进Labdoor排名里恣意一款鱼油产品，您会发现这网站又一次近乎完美地处理了咱们这个疑问。我点开了至少三十款，没有超越90%的，最高的两款是89%，估量是不是90%以上必须有处方才干购买。咱也不明白，咱。。。但留意Labdoor上剖析的那款包装或许跟现售产品包装不相同，包装改了配方也改了，本钱占比也就不相同了，我就发现了好几款，如OmegaVia Fish Oil和NutriGold Triple Strength Omega-3 Gold。占比仍是主张咱们自己看包装盒（瓶）的配方表自己测算一下比较安心，并且这步作业也贼简略，记住分子不要计算上EPA和DHA以外的omega-3，分母是用total fish oil，而不是total omega-3。

  终究，再结合价格、购买的难易程度和购买途径的可信程度，挑选您心仪的一款鱼油就好了。总归，自己着手后，问题根本能够定心处理。

  最终究，非要贴题引荐一款的话，我只能说我自己终究挑选在中亚海外购上买Viva Naturals的一款鱼油，一天两颗花费不到四块钱。实际上排名更好的应该是WHC，该品牌两款产品都是IFOS五星，Labdoor排名前三的，但Viva的这款我自己测算占比在85%以上，WHC最高的一款也只要82%高一点，且价格上WHC要高出不少。两者的购买的途径都差不多，天猫都有海外旗舰店，但即便天猫旗舰店我也不是太信赖，我挑选我国亚马逊自营海外购，美亚上Viva能够直邮国内但WHC的两款均不能够，WHC有几家tb全球购店铺在售、jd也有家第三方店铺在售，Viva没有，但这样的途径我是更不敢信的（其实我最喜欢海淘保健品的是iHerb，可这两款iHerb上都没有，只要排名更靠后的OmegaVia，真是头疼，期望@iHerb听到我的声响，尽快上架Viva的鱼油）。

  PS：原本预备直接上IFOS和Labdoor网站截图的，但咱也不知道这样属不属于侵权，咱也不敢糊弄，仍是咱们自己动着手吧。我的答复彻底是为了告知咱们我的寻觅办法，为了贴题说了自己的挑选，不作为咱们的购买主张。

  不少人引荐了一些价格适宜的高纯度鱼油，这个自己按需挑选就好。这个答复首要的意图便是看不下去知乎有几个张狂推死贵的高纯度鱼油的。脉乐康和贯穿现在线下许多药房都有，前次专门问了北京的医生，医院也是能够开的，有条件的能够走医保，特别有真的有疾病的。

  我觉得国产医用鱼油根本做到了质量价格的均衡，假如不想操心研讨，是很好的挑选。假如人在国外或许有很好的购买途径，当然能够挑选其他的。愿知乎的托们都饿肚子没钱挣，就酱

  知乎上一堆卖鱼油的，特别有几个张狂推高纯度鱼油的，为什么，贵啊，特别所谓的进口高纯度鱼油，就更贵了。

  不废话，引荐几个要害字自己去查，脉乐康，多烯酸乙酯软胶囊。二十块钱一瓶60粒，高纯度，医用等级。

  知乎上有人科普过几块钱一瓶维C和二百块一瓶维C，成果是医用几块钱一瓶的维C更好。这个，相同的道理。

  假如说缺陷，也便是国产的是乙脂结构，也便是那些淘宝卖家所谓的老的EE结构，比起TG结构吸收上差一些。但这个是医用啊啊啊，这个是临床证明有用啊。

  Swisse其实还有一款儿童鱼油产品，但销量和性价比都不高，因而就没有送检了。

  具体的测评内容请看：儿童鱼油DHA要怎样选?两个大牌畅销鱼油竟然也偷工减料!

  树立“小红花测评”的主旨，是经过进行比照测评，向爸爸妈妈引荐安全、高性价比的儿童和家庭产品，企图树立“顾客”、“测评方”、“好产品”三者合作共赢的健康商业模式。

  跟着心脑血管相关的健康问题越来越频发，据不彻底统计，我国有约3.30亿例患心血管体系疾病的患者，心血管疾病不只是我国人群总逝世的首位要素，因心脑血管疾病逝世的人数也占全球一切逝世人数的1/3[1][2]，而考虑心血管健康方面，服用深海鱼油有重要积极含义。

  血脂代谢紊乱是导致心血管健康危险进步的首要要素之一，血脂堆积会破坏了血管内皮的健康，进一步引发了从心血管体系甚至呼吸体系的问题，最显着的几种体现如让你感到心慌心悸，胸闷胸痛、特别是在劳累或剧烈活动后加剧，歇息时缓解。

  已然血脂的效果如此重要，那么咱们要怎样区调理血脂呢？咱们体内的血脂含量改变大多都来历于食物改变，也便是摄入的脂肪酸含量改变，这也是为什么血脂高的人会有许多饮食约束的原因。

  自然界中约有40多种不同的脂肪酸，能够分为饱满脂肪酸和不饱满脂肪酸，下面这个思想导图能够十分直观地呈现：

  其间饱满脂肪酸以动物来历为主，并且咱们自身也能组成，因而一般不会摄入缺乏；而许多不饱满脂肪酸咱们自身无法组成，只能靠外界吸取，并且人体所需的必需脂肪酸大部分也都归于此类，这也是为什么咱们说不饱满脂肪酸愈加健康的原因。

  Omega-3族作为不饱满脂肪酸的一种，关于人体来说十分重要。考虑到心血管健康，研讨标明增加Omega-3不饱满脂肪酸的摄入对此有积极含义[3][4]，美国心脏学会（AHA）也主张成年人坚持Omega-3的摄入[5]。

  可是，虽然Omega-3如此重要，可是咱们日常日子中却不必定摄入充沛。因为日常炒菜烹饪，多用花生油、大豆油、 菜籽油、葵花籽油等首要是富含Omega-6的食用油，而Omega-6系列过多，将搅扰人体对Omega-3系列的运用，因而能够说，归纳亚洲人的饮食特色，考虑到心血管健康，咱们应该更需求削减饱满脂肪酸摄入，归纳和谐摄入Omega-3和Omega-6的份额。

  已然弥补鱼油的实质是弥补Omega-3，那么选对它的质量也就选对了产品，

  除了自身的含量要到位，好的Omega-3需求有更好的吸收率、有用性以及稳定性。

  市面上比较常见的Omega-3的类型为甘油三酯型，其实还有一种是磷脂型，这是日子在南极洲的磷虾独有的Omega-3方法，这种方法给磷虾油带来哪些特色呢？

  不论服用哪种深海鱼油，假如吸收不充沛，只会起到得不偿失的效果，因而，吸收是咱们首先要考虑的。

  为了读者便利了解，咱们权且把左面甘油磷酸脂肪酸酯称为磷脂型Omega-3，对应的右边称为甘油三脂型，从图中能够看出，磷脂型Omega-3比甘油三酯型的 Omega-3还多了磷脂和胆碱的结构，这也意味着含有磷脂型Omega-3的磷虾油结合了二者的特性。

  要知道磷脂是构成生物膜的首要成分，磷脂的双极性（亲水性和亲油性）不只能辅佐更好地吸收，极大进步了生物使费用，至于胆碱又是一种对大脑有利的成分[6]。二者相结合，到达1+12的优势。此外，2013年一项随机双盲对照实验研讨成果显现比较鱼油，磷虾油在增加血液中 Omega-3 ，及进步 Omega-3指数方面比鱼油更有用[7]，更好吸收。

  Omega-3为不饱满脂肪酸，不稳定的化学结构，简单被氧化，氧化后就会失掉效果，因而为了保持Omega-3的稳定性，就需求避免呈现氧化，让更多Omega-3效果于身体部位，有些残次的鱼油为此不吝增加防腐剂，而磷虾油中的虾红素(虾青素) 不只进步了Omega-3的稳定性，为Omega-3的吸收进程保驾护航，并且又是天然活性成分，这是一般鱼油所没有的特性。

  前文咱们屡次提到过，甘油三酯的水平与心血管健康问题的危险呈正相关。一项研讨成果标明，血液中的甘油三酯水平与冠心病和缺血性中风产生危险呈显着正相关联系，即甘油三酯水平越高，冠心病和缺血性中风产生危险也越高[8]。

  因而，考虑到心血管健康方面，好的鱼油应该对人体健康有协助，而磷虾油的价值又于2022年1月由Dariush Mozaffarian等人在世界医学期刊《JAMA Network Open》上宣布研讨证明[9]。

  这项关于新式Omega-3磷虾油制剂的健康价值展开了三期临床随机对照实验，成果显现运用新式Omega-3磷虾油制剂在12周和26周相较安慰剂对照组有更积极效果，差异有统计学含义。

  综上，和一般鱼油比较，磷虾油完美胜出，作为我每天必备的养分素，要害口感上还特别好，许多人都惧怕鱼油的腥味，吃完嘴里腥一天，打嗝都难闻，可是磷虾油在胃中很简单溶解，没有鱼油的鱼腥味和反胃影响。

  MegaRed脉拓作为美国专业的心血管健康养分品牌，来自具有超越85前史的美国优质养分补给品专家 Schiff旭福，不只是美国闻名的磷虾油品牌，并且也是全球Omega-3安排（GOED）高档会员。

  并且MegaRed脉拓与抢先的磷虾油质料企业Aker在生态的可继续发展方面也不留余力，其接连6年取得可继续渔业同伴SPF“A”级点评，一起也是第一家遭到MSC认证的南极磷虾公司。协助推进磷虾业的可继续发展的一起致力于维护海洋生态平衡。

  在质料保鲜上，具有生态渔猎技能+船上加工技能，以生态渔猎技能与船上加工技能结合，确保捕捉的南极磷虾在24小时内新鲜萃取，最大极限确保质料新鲜度。

  正因如此，不只出产基地取得FDA、NSF威望认证，并且是第一家取得海洋办理委员会认证可继续性和可追溯性的品牌。

  终究仍是要提示咱们，为了进步体内Omega-3指数，更好维护自己的心脑血管，除了适量摄入Omega-3膳食弥补剂产品，往常也要留意操控高脂饮食，留意训练，重申一点，膳食补剂不能代替药品，关于血脂显着反常的人群，必须在医生的指导下服用。这些养分品也不是绝不行代替的，比方往常日子中吃能够经过吃海鱼弥补Omega-3，只不过一些人日子饮食无法做到均衡，挑选了膳食补剂品作为一种快捷功率的弥补办法。