1、鱼油一般都是通明状的胶囊，胶囊内是活动的油状物质。由于鱼油是从鱼体内提炼出来的，因而带有着鱼的腥味，很多人都不习惯，因而最好便是用温水直接送服，不要咬破，不然或许会形成厌恶反胃。

　　2、鱼油的最首要的活性成分是Ω-3脂肪酸，这个只要是吃过鱼油的朋友都不会生疏，鱼油的包装评上最夺目的便是这几个字，经过这个咱们也可以来区别鱼油和鱼肝油。它首要分为EPA和DHA。经科学实验，咱们每日摄入的每日摄入这两种成分的总量不该超越500毫克。摄入过多时，有人或许会呈现厌恶、反胃等不适感。还有研讨显现，每天服用的剂量过大还有或许添加流鼻血或尿血的危险。

　　3、每一种不同品牌的鱼油的提纯度都不相同，因而咱们不能随意的说吃一颗仍是两颗，咱们要根据包装上的说明来正确服用，上限每天总量不要超越500mg就可以。