咱们常传闻鱼油，鱼油便是鱼肝油吗？它们之间有什么区别？别的，宝宝多大能够开端吃鱼肝油？一天之中什么时候吃最好？

  ◆维生素A 短少，可引起小儿骨骼发育缓慢；影响牙齿牙釉质细胞发育，牙齿不健全；上皮安排结构受损；免疫功用低下简单引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。

  ◆维生素D短少，可引起钙磷经肠道吸收削减，骨样安排钙化妨碍；佝偻病,表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改动。

  所以及时给宝宝弥补鱼肝油或许维生素AD制剂，关于宝宝成长发育来说含义严重。维生素A可保持机体正常成长、生殖、视觉、上皮安排健全及抗感染免疫功用；维生素D首要促进机体对钙、磷的吸收。

  鱼油和鱼肝油就差一个字，有些妈妈因而常把鱼肝油和鱼油混杂，以为都相同。其实，鱼油和鱼肝油完全是两回事。鱼油和鱼肝油对人体的保健功用大不相同，不行混杂，更不行彼此替代。

  鱼油是提取鱼体内悉数油的一个总称，其间包含了体油、肝油和脑油。其首要成分是甘油三脂、磷甘油醚、类脂、脂溶性维生素以及蛋白质降解物等。其成分与鱼肝油天壤之别，含有多元不饱和脂肪酸，包含二十碳五烯酸(简称EPA)，二十二碳六烯酸(简称DHA)。首要适用于三高、关节炎、痛风、哮喘等人群，儿童、孕妈妈及哺乳期妇女禁用。

  鱼油首要是人体保健的良品，能够防备关节炎、老年痴呆症、下降血脂等作用，能下降人体血液中胆固醇和甘油三酯，可避免血管中粥样硬化斑块构成，而且经过影响体内其他物质代谢而阻止血小板凝集，避免血栓构成致病。DHA能够透过血脑屏障，对神经传导有重要作用，是保持大脑功用不行短少的物质，有“脑黄金”的美称。

  鱼肝油仅仅从海鱼肝脏中提出的一种脂肪油，其首要成分为维生素A和D。防备婴幼儿佝偻病最有用的办法便是弥补维生素A和D。

  其间，维生素A能协助保持正常视力，还具有维护上皮细胞完整性的功用，协助机体安排的成长发育、对小儿呼吸道黏膜有维护作用，并增强机体的免疫功用等；

  维生素D能促进小肠黏膜对食物中钙、磷的吸收，促进肾小管对钙、磷的重吸收，并促进血液中钙向骨骼搬运和堆积，以利骨骼成长；

  鱼油价格贵些，而且二者的成效也有很大的不同。爸爸妈妈挑选鱼油和鱼肝油的用处不同，可不能买错花了大价钱却不起作用。为此劝诫好意的家长们，切莫用“身价更贵”的鱼油替代鱼肝油，胡乱地给孩子服用。

  由于鱼油和鱼肝油的养分不同，服用时千万不能混杂，假如将鱼油当鱼肝油的剂量来服用，则影响还算不大，最多只会由于剂量较少而显现不出鱼油的成效；可是，若把鱼肝油当鱼油的剂最来服用，则所形成的晦气影响就大了。由于维生素a和维生素d都归于脂溶性维生素，长时刻大剂量地服用鱼肝油，在体内积储过量会形成中毒的或许，这是值得引起留意的。

  宝宝所吃的鱼肝油关于维生素A和维生素D的配比是有严厉考究的。有些鱼油维生素A和维生素D份额为10：1；而婴幼儿对这两种养分素的需求份额为3：1。配比不合理睬导致A摄入过量而D又摄入缺少；

  现在，鱼肝油商场鱼龙混杂，在某种程度上误导顾客，不论外包装是鱼肝油仍是维生素AD制剂，主张妈妈们在购买时一定要挑选标有国药准字，有“OTC”药品符号的产品，而且留意维生素A和维生素D的份额最好为3:1。

  ♪假如婴儿母乳缺少或断乳后未及时增加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A 和D以及富含胡萝卜素的蔬菜、生果等食物；

  假如宝宝是母乳喂食，且乳母养分足够、膳食平衡，乳汁中的维生素A大多能满意婴儿的需求。

  但维生素D在母乳和牛乳中都较少，所以无论是人乳喂食或牛乳喂食的婴儿，自出世后2-3周起，每日须给服维生素D 400 单位的防备剂量，尤其是对早产儿、双胎和有上述引起维生素A和D短少要素的小儿，更需求额定弥补维生素A和D 。

  0～6个月纯母乳喂食儿：在生后7～14天，开端每天给予维生素D400～800国际单位(南边梅雨季节每天400～600国际单位，北方冰冷的冬天每天600～800国际单位)。

  7～12个月母乳喂食儿：每天需求维生素D400国际单位。可是由于这个阶段孩子现已增加辅食，一般婴儿食物厂出产的食物都强化了维生素D等一系列的养分素，因而也要计算上所吃辅食中维生素D的含量，缺少的部分才是需求弥补的。

  1～3岁依然吃母乳的话（世界卫生安排主张母乳喂食能够到2岁或以上），维生素D400国际单位。

  0～6个月人工喂食儿：假如吃的是某厂家一阶段配方奶粉，每天摄入配方奶总量是800毫升。此奶粉每100毫升奶含有维生素D48国际单位。因而这个孩子从配方奶中获的维生素约D400国际单位，根本能够满意孩子每天的生理需求量，假如遇到北方的冰冷冬天或许南边的梅雨季节需求额定弥补维生素D缺少的部分。

  7～12个月：假如吃的某品牌二阶段配方奶粉，每100毫升含维生素D46国际单位，每天摄入配方奶的总量约600～800毫升，孩子户外活动2小时，就不需求再弥补钙和维生素D了。

  1～3岁：假如吃的是某品牌三阶段配方奶粉。每天的奶量为400～600毫升。每100毫升中含有维生素D是63.2国际单位。因而孩子从奶中取得钙400～600毫克，维生素D是252～379国际单位。缺少的部分能够从膳食中和外出日照中获取。假如孩子的饮食不合理或许光照的时刻不行，能够别的弥补维生素D。

  ◆3岁今后，小儿成长速度减慢、饮食物种和户外活动增多，一般无须再额定弥补鱼肝油。

  吃鱼肝油的最佳时刻是早上喝完奶今后。宝宝喝奶完半小时后再给吃完鱼肝油，假如能带宝宝去晒晒太阳，这样更能有用促进吸收。