在适宜的时刻做适宜的事，就能够获得比较好的效果，运用保健产品也是这样。咱们都知道吃鱼油对身体有利，但很多人吃的时分比较随意，想起来就吃，没想起来爽性好几天都不吃。其实鱼油的吃法也是有考究的，吃对了，身体才干更好的吸收，效果更好。

  一般来说，随餐服用效果是最好的。由于鱼油归于一种脂溶性的产品，溶于油而不溶于水，肠胃中有必定的脂肪含量就能够促进鱼油的吸收，所以随餐或许餐后20分钟之内服用吸收会更佳。

  现在市面上的鱼油产品，一般都会标示用法用量，有些产品也会在包装上清晰注明“随餐服用”。比方康麦斯深海鱼油胶囊，不管是产品包装上仍是产品销售页面上，都将服用办法及用量作了清晰标示，购买之后先看一下服用阐明就行了。

  不过要提示的是，随餐服用不是说把鱼油胶囊剪开拌到饭里边吃，而是在吃饭的时分独自用水吞服整颗鱼油胶囊。一同主张最好用冷水吞服，并且服用往后尽量防止很多饮水，由于这样会影响胃肠中的脂肪浓度，然后下降鱼油的吸收率。

  鱼油尽管营养价值比较高，可是服用的时分也需求适量，主张每天服用不超越3克，过量服用是不利于身体健康的。假如是用于日常保健，小剂量服用就能够了，比方每天服一次，每次一粒，主张晚上较早时刻服用，不过假如太晚的线点之后一般不主张服用了，否则脂肪的积蓄反而简单引起血脂反常、发胖等问题。假如是以医治为意图的话，能够依据状况添加用量，不过详细的用法用量还有要听医师的。

  别的，鱼油还能够和卵磷脂一同吃，两者调配效果会更好。鱼油之所以被推重，是由于其主要成分EPA对按捺甘油三酯和胆固醇的组成，以及铲除血管壁上的脂肪等方面有着不错的效果，但这些被整理的“废物”也需求介质帮助排到体外，而卵磷脂刚好就能起到不错的介质效果，所以二者调配运用效果会更好。

  1、服用后2小时内不要服用茶。避免茶叶中的茶碱和鞣酸与鱼油效果，影响保健效果。

  3、依照阐明书剂量服用。假如服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝聚，添加出血的危险。

  总归，只要挑选正确的服用时刻才干最大程度发挥药物或保健品的效果，才干最大程度确保服用者的利益，保护身体健康或许增强体质。所以，正确服用药物或保健品很重要！