鱼油是一个营养物质，一般来说长时刻吃鱼油是没有什么副作用的，仍是要根据题主挑选怎样的鱼油有关，可以经过鱼油的来历和鱼油的外观，来判别鱼油的好坏。

  鱼油中含有丰厚的ω-3多不饱满脂肪酸，指的是不饱满键在第三和第四碳原子之间的各种不饱满脂肪酸，其间就有包含EPA、DHA等。说说这两个营养物质的作用吧，EPA可以下降血清胆固醇的浓度，按捺血液中甘油三脂浓度上升，起到调理血脂的作用；EPA和DHA有助于下降血液粘度、添加血液流动性、软化血管。

  这两个营养物质是无法经过本身组成的，只可以经过外界食物来进行弥补，而鱼油便是这两个物质的首要来历，优质的鱼油一般来历于深海鱼类，当然啦，咱们也可以经过鱼油软胶囊进行鱼油的弥补。

  优质的鱼油来历于无污染深海水域的冷水鱼类，像挪威和冰岛、地处地球北端都是优质的鱼油产地之一，除了看鱼油的产地，还需求注意鱼油的外观，咱们需求挑选提纯度高、呈浅黄色，其油脂通透性好的鱼油。从各项来看，我吃的这款汤臣倍健鱼油软胶囊就挺不错的，而且口碑也不错。

  长时刻吃鱼油是没有副作用的，反而可以辅佐降血脂，是一个十分合适血脂高的人群弥补的营养物质呢~

  这个问题吧，首要仍是得看你购买的鱼油产品怎么样，最好是挑选正规的途径购买。像我给我妈妈购买的Swisse深海鱼油产品的作用可棒了呢，不只支撑心脏、大脑、眼睛和关节健康，一起还能支撑神经系统健康和改进心情的成效。妈妈吃了Swisse鱼油产品已经有了两年的时刻了，血压基本上坚持正常，关节痛苦的问题也是缓解了不少，没有副作用，精力也是比之前好多了。