温州的王大爷本年七十几岁了，1年前他患过一次中风，第一次感触到了逝世的气味，所以从那时分开端他就对健康十分关心，

  经过多方了解，王大爷选购了一家还算比较知名的保健品品牌，并在在销售员的游说下，他预存了900块钱，开端定时去店内取保健品。

  当王大爷被问到为什么这么信任保健品，东西都没拿到就付钱时，他说：“小王说了，这个保健品什么都会好，其时就好了，医师说了一次中风后，第二个中风的概率就会变高。”

  所以抱着这样的心思，王大爷开端服用保健品，可是时刻流通，他的保健品吃了不少，可是身体却没有好转的痕迹，乃至2次由于患病而住院。

  但两次住院也没有引起王大爷的留意，他持续在那家店预存了一笔钱，就这样又吃了4个月，可王大爷的身体却日薄西山，开端呈现双腿无力、头晕眼花而被送进了医院，终究被确诊为中风。

  本来想不再吃保健品了，但想到预存的钱还没用完，他又开端去拿保健品服用，没过多久又住进了医院，终究由于中风离世。

  跟着人们对健康认识的进步，越来越多人的老年人也开端重视保健品，可是许多老年人由于保健品而上当受骗。

  说起保健品，部分人会想到“包治百病”，有些人会想到“安慰剂”，总而言之对保健品没有一个确认的答案，那么保健品终究是什么呢？

  其实早在2005年，我国发布的《保健食物注册管理办法（试行）》中就对保健品有了清晰的规则。保健品所指的是具有特定保健功用或以弥补矿物质、维生素作为意图的食物。这类食物只合适特定人群进行食用，协助调理机体功用，但不以医治疾病为意图食物，并且不会对人体产生任何损害的食物。

  换句话说，保健食物便是一种膳食弥补剂，不归于药品，仅仅对身体的某些方面具有调理作用，不能用来医治疾病，也不能宣扬保健品有医治作用。

  所以所谓的可以“包治百病”，这些通通都是假的。保健品不是药品，是食物，不用来医治疾病，首要的成效是调理机体功用，详细交代什么机体功用，依据保健品的品种来决议。

  张大爷最近总是呈现头晕、出汗、眼冒金星等症状，家人将他送到了医院进行检查，没想到王大爷的血糖水平只要3.0mmol/l，现已处于低血糖的状况了。

  医师询问了病史才找到原因，张大爷不只仅在吃医师开的降糖药，并且还自己在外面药店购买了听说能降血糖的保健品，然后导致了低血压。

  张大爷的家人比较有警惕性，这才没有导致悲惨剧的产生。可是由于保健品导致的悲惨剧，真的不在少数。

  依据我国相关的数据发现，这些年我国有越来越多的人由于服药导致药物性肝肾损害，年发病率现已高达23.80/10万，比其它西方国家的报导高出许多，而形成这种现象的原因便是盲目运用药物，其间保健品和中药的占比就到达26.81%。

  在许多人眼里，保健品是无毒无害的，那么为什么保健品会导致肝肾损害呢？首要跟两个原因有关：

  正常状况下，保健品的成分应该是食物或食物弥补成分，关于特殊人群来说，的确具有必定的保健作用。可是许多不法商家为了进步保健品的商场和作用，所以就想办法添加一些药物来进步保健品的作用，所以这类保健品就不归于食物了，而是被不合法参加药物成分的产品。比方在有瘦身作用的保健品中添加二甲双胍；在美白保健品中添加重金属；在添加膂力的保健品中参加激素等。假如患者服用了含有违规西药的保健品，就简单由于药物过量而损害肝肾。

  关于大多数人来说，经过平常的正常饮食身体，并不会严峻短少某种养分元素，也便是说一般人并不需求服用保健品来弥补养分。可是假如在这时分还许多服用保健品，剩余的养分物质并无法被人体吸收，一起还需求经过肝脏进行代谢分化，这就加大了肝脏的担负。比方每天弥补过量的维生素A和维生素D，假如无法排出体外就会在肝脏积蓄，时刻长了就简单导致肝硬化等。

  市面上的保健品品种繁复，让人目不暇接，并且产品质量良莠不齐，总的来说，下面这4种保健品最好能远离就远离：

  蛋白粉是一种大豆蛋白，用于弥补蛋白质，但对健康人来说底子就不需求。有一些人由于一吃就胖而烦恼，也有一些人由于太瘦而烦恼，所以就有商家说应该弥补一些蛋白质，所以蛋白粉就开端热销了。但实际上一罐只要400g的蛋白粉价格就要好几百块钱不说，更重要的是一位健康的成年人，每天依照每公斤体重要1个的蛋白质来算，完全可以经过正常饮食来获取，不需求额定再弥补蛋白粉。

  肝脏作为人体重要的器官，人们总是分外重视肝脏健康，尤其是常常喝酒的人，所以针对喝酒的人商家又开端引荐保肝片，可是保肝片仅仅一种保健品。固然，有些保肝片中的确含有一些护肝的成分，可是并无法减轻喝酒的损害。并且对肝脏最好的维护便是少喝酒，睡觉足够。在肝脏健康的状况下，或许保肝片中的护肝成分还会带来必定的副作用。

  在各大保健品的柜台上，鱼油几乎是中老年人热心追崇的保健品。鱼油是欧米伽-3脂肪酸，研讨发现对心血管疾病有优点。但事实上吃鱼油还不如吃鱼靠谱，鱼油的成分来源于鱼，并且提纯的鱼油并不安稳，吃鱼能直接弥补鱼油并且更有用。除此之外吃鱼还能取得维生素、矿物质、优质蛋白等多种养分元素，鱼肉中的饱满脂肪酸含量低，有利于心血管健康。

  这两年酵素十分火，许多商家声称酵素可以协助排毒，具有美容瘦身的成效，所以很快走上了保健品排行榜队伍。实际上酵素并不能瘦身。酵素其实便是咱们了解的酶，可是胃部的酸性很强，酶是很难在这样的环境中存活，再加上胃部还有胃蛋白酶，可以损坏其他的酶，吃进去的酵素底子就不或许再有活性，吃了也等于白吃，并且还浪费钱。

  就现在来说，中老年人身体最常见的便是心血管病，以及免疫力下降的问题，说实在的防备这些疾病，或许医治这些疾病，仅想靠保健品来防备，几乎是不或许的工作，这些疾病的防备首要是日常日子好习惯的养成。

  在影响个人寿数和健康的许多要素中，医疗卫生只占了8%，生物遗传以及环境要素一共只占32%，可是日子方式则占到60%。也便是说，中老年人想要长命，最好的“保健品”便是健康的日子方式，而说起日子方式，就不得不说到两种日子习惯，那便是“吃”、“动”。

  吃咱们说有两个准则，一是清淡饮食，二是7种养分物质不能少。清淡饮食并不代表便是单纯茹素，而是在确保养分物质足够、均衡的基础上，做到少糖、少盐、少油。一起，人体所需的7大养分元素不行短少，分别是蛋白质、水、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和膳食纤维。

  大部分老年人都存在蛋白质摄入缺乏的状况，因而要加强优质蛋白的摄入，身体健康的老年人应该每天至少一个鸡蛋、一盒奶、2两瘦肉以及适量豆制品；每天摄入的油量要控制在20~25g，盐的摄入量不能超过6g。

  运动带来的优点有许多，比起购买贵重的保健品，老年人不如经过恰当的运动来坚持健康，还能推迟变老。

  有许多的研讨标明，运动能削减非传染性的缓慢疾病产生，在医治和防备缓慢疾病中有重要作用。再加上老年人大多存在心肺功用阑珊的状况，肌肉力气减小，协调性、灵活性和平衡才能都有所下降，经过恰当的运动可以推迟变老。坚持恰当的运动还能推迟脑萎缩，削减认知障碍，还能增强老年人的体质。

  总归，市面上的保健品质量良莠不齐，千万不要盲目购买保健品长时间服用，比起服用保健品，不如在平常多重视饮食，加强运动。

  [1]《吃了一年多的保健品两次因病住院 店家给出“神回复” 》.温州晚报.2019-03-15[2]《【科普】什么是保健食物？》.天津市第四中心医院. 2019-02-21[3]《医师总说“清淡饮食”，老年人应该怎样吃？》.北京大学第三医院.2021-07-19