DHA是许多女人从怀孕开端，就会不断听到的词，不过依然有许多孕妈妈对它还不太熟悉！

  今日我作为过来人就来为我们遍及下，DHA终究是什么？还有DHA应该怎样选？主张先保藏再具体了解！

  DHA，全称二十二碳六烯酸，不饱满脂肪酸归于脂肪的一种，人体本身是不能组成的，有必要从外界获取。

  脂肪是由甘油和脂肪酸组成的，一个甘油拉着三个脂肪酸，构成脂肪，所以也叫做甘油三脂。DHA便是脂肪酸的一种。脂肪酸由于碳衔接方法不同，分三大类：即饱满脂肪酸、单不饱满脂肪酸、多不饱满脂肪酸。

  说简单点，DHA是人体一种非常重要的营养素，它对宝宝的智力和视力发育至关重要。

  DHA对各年龄段都有重要作用，而宝宝从胎儿第3周至6岁是脑部认知才干和视力发育的重要时期，所以DHA就显得愈加重要。

  DHA一般能够通过日常食物来吸取，但食物吸取的DHA的转化率很低，不能彻底满意需求，所以需求依托外源性弥补，比方摄入DHA弥补剂！

  鱼油DHA是从鱼类脂肪中提取，鱼油中DHA含量较低，EPA含量高，且EPA与DHA的份额并不抱负。国家婴幼儿配方食物规范（0～6月龄）中规则，EPA含量不得超越DHA含量，EPA过高会带来一些危险，所以鱼油不适用于婴幼儿与孕产妇。

  藻油DHA是从海洋藻类中提取，是一种纯植物性质料，相关于鱼油DHA，未经食物链传递，更纯洁，抗氧化才干强，且更少油腥味，不含EPA。

  市面上的DHA剂型有许多种，滴剂、粉状、胶囊/软胶囊、凝胶糖块，冻干闪释片等。

  无论是何种剂型，产品的稳定性很重要，滴剂简单被氧化，胶囊粉状宝宝难送服，糖块类要清楚成分，因此在挑选剂型时，一定要选保存好、稳定性好和便当程度好的，如胶囊/软胶囊、凝胶糖块类的。

  一定要挑选易服用且口感更优，腥味更少的产品，才干确保宝宝和孕妈妈服用的及时性和成效性。

  无论是藻油仍是鱼油，成分安全最重要（高纯度无污染也未通过食物链传递的藻油更有优势），特别关于免疫力低的婴幼儿而言，要挑选不增加香精、色素、防腐剂、基底油质的产品，科学配比，在确保DHA含量科学的一起，配方要愈加纯洁安全。

  尽管知道了怎样挑选优质DHA弥补剂，但有些宝妈或许仍是想知道怎样挑选牌子，其实一般只需在正规途径购买的产品，质量都不会差，我们只需挑选好途径即可。