孕育一个健康聪明的宝宝是每一个孕妈妈准爸爸最大的愿望，除了受遗传要素外，智力发育离不开养分，与孕期及儿童饮食养分又密切相关。

  在养分素中蛋白质、叶酸、钙、铁、锌等之外，DHA也是影响宝宝智力的一个重要要素，所以现在许多妈妈从孕期就开端弥补DHA。

  那么，孕妈妈弥补DHA有什么作用？应该怎么弥补DHA？有没有什么好的孕妈妈DHA产品引荐呢？下面咱们就一同来看一下吧~

  在孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。特别胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行影响，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增加更多的树突，促进胎儿大脑发育，这就需求母体一起供应胎儿更多的DHA。

  DHA不只对胎儿大脑发育有重要影响，并且对视网膜光感细胞的老练有重要作用。

  许多人或许不知道，产后郁闷不只会严重威胁产妇的身体健康，并且会影响宝宝的发育，导致婴儿产生情感妨碍、行为反常等问题。而孕期弥补足量的DHA可削减产后郁闷症的产生。

  孕期弥补足量的DHA能够将孕妈妈的妊娠期均匀延伸1.6~2.6天，关于有早产危险的妇女有延伸妊娠期的成效，适度促进胎儿成长。

  由此能够看出，孕期弥补DHA不只对胎宝宝的大脑发育有优点，对孕妈妈相同具有许多优点，所以孕期十分有必要弥补DHA。

  许多科学家已证明，DHA对人脑和视网膜的神经细胞的增加和老练有直接关系，因而主张孕妈妈从妊娠4个月起恰当弥补DHA，并且妊娠期DHA摄入量每天应到达200mg-300mg。

  DHA无法靠人体本身组成，只能经过额定弥补取得。DHA弥补办法有两种，一种是从食物中获取，另一种是选用额定弥补剂。

  富含的DHA的食物主要是海鱼，一般引荐孕妈妈每周应食用350g左右的深海高脂鱼类。

  但由于鱼类为汞污染相对较高的食物，且胎儿对汞较灵敏，因而有条件的仍是主张挑选DHA弥补剂。

  假如咱们了解过DHA，相信你必定最纠结该挑选鱼油的仍是藻油的，哪个更适合孕产妇？这儿先告知咱们，是藻油，看下面这张比照图就知道了。

  藻油DHA，由于提取自植物性的，抗氧化才干会比较强，而深海鱼油提取，性质比较活泼，简略被氧化。

  藻类提取的DHA中简直不含EPA，相对EPA摄入量小，对孕妈妈和婴幼儿来说安全性也高些。

  整体来说，鱼油更有助于降甘油三酯，更适合中老年人服用，关于孕产妇和婴幼儿，海藻油中的DHA更安全可靠。

  可是由于现在市面上的藻油牌子实在是太多了，许多孕妈妈或许会不知道选哪种牌子好？

  所以下面向咱们引荐几个许多孕产妇服用后体会感还不错的藻油牌子，让咱们少犯挑选恐惧症：

  埃森美ISEMY，一个中美联合研制品牌，产品都依据亚洲人体质进行创新和研制，更适合我国宝宝全面吸收。其实这款产品孕产妇和婴幼儿都适合吃。据了解为了进入我国市场，他们家找了北美专家和北京大三甲医院专家联合依据国人的体质对产品进行了科学配比了，所以会更适合咱们的孕妈妈和孩子肠胃吸收，温文无影响。其间DHA是天然藻油提取的，是契合cGMP条件下提取和出产的藻油产品，安全无污染，孕妈妈能够定心吃；柠檬味，滋味新鲜可口，孕妈妈爱吃胎儿更健康聪明。

  纽曼思DHA是一款针对孕妈妈及婴儿的产品，作为老品牌仍是十分安全的，它是金纽曼思食物有限公司的产品，纽曼思dha是从海洋单细胞藻类中提取的，不会含有重金属，也不会遭受到污染，因而长期服用能够有很好的作用。

  健敏思藻油DHA，我细心的查看了这款藻油胶囊的配方，其间最主要的成分DHA藻油，是选用天然深海纯洁海藻提取，天然深海藻类提取的纯度高，简直不含EPA，配方也安全无担负，香橙味，孕产妇和宝宝服用易吸收。

  智灵通dha藻油，纯度高且不含EPA，还有足量的dha含量（每粒中的dha含量有100毫克），弥补功率还不错，并且色泽通透，配料简略，无剩余添加剂，成效和安全性都有保证，滋味也不错，是一款不错的DHA产品！

  DHA孕妈妈应该随餐服用，由于DHA是以脂肪的方式存在的，吃后在十二脂肠内要靠胆汁的协助才干被吸收。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后，才会经过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁排泄。