购买鱼油之前，个人觉得首要咱们先得承认为什么要买鱼油，购买鱼油是想要处理或许改进哪个方面的问题？

  在你答复完这个问题之前，咱们先开始了解下鱼油的成效（这儿我的理解题主应该是依据保健前提下购买的深海鱼油）。

  深海鱼油含有丰厚的Omege-3，又名不饱和脂肪酸。咱们认知度较高的DHA和EPA便是这个，当然还会有其他一些鱼类油脂。

  1、DHA，认知度十分大，俗称脑黄金，对大脑和眼睛都有优点，直接点----健脑明目，呵护心脑眼健康，弥补脑生机，维护视网膜。这也是为什么儿童奶粉中也会增加DHA的原因。

  2、EPA，又被称为血管清道夫，有助于降脂（下降LDL，胆固醇，甘油三酯）降压。有些商家的宣扬自家鱼油，便是让顾客服用之后去过体检，检测甘油三酯数据。除此之外，EPA还有缓解炎症的效果，所以关于部分运动人士，易长痘人士都有必定的效果。

  总结便是DHA偏重健脑护眼，EPA偏重抗炎降脂，以上便是DHA鱼油的首要效果鱼成效。

  所以长时间服用鱼油，对大脑和眼睛都有所协助，能够改进因年纪形成的记忆力阑珊，视觉阑珊。一起对三高也有必定的辅佐效果。

  到这儿，咱们就能够依据本身需求来判别，咱们是更在乎DHA的含量仍是EPA的含量了。下一步就到了怎么挑选鱼油。

  市面上咱们能购买的保健品鱼油一般分为国内保健品（带有蓝帽子）和国外保健品（海外膳食养分弥补剂）。我主张能够在以下几个维度进行比较选购：

  1、看鱼油纯度，原则上纯度越高效果越好，当然也要留意dha和epa的含量。否则即便Omega-3含量90％，可是其间EPA很低，那关于旨在降血脂的人群效果就比较差了

  2、看色彩，鱼油越通透越好，新鲜度越高，杂质少。 一般纯度越高通透性也越好【纯洁度不高简单被氧化，出现明黄色）

  3、最终一个，咱们能够重视下所买的鱼油是否有IFOS认证，这是世界上威望的第三方鱼油检测和认证组织，会检测鱼油杂质，重金属，氧化程度，稳定性等等，评级最高的为5星级，市面上也比较多，主张优先挑选。

  可是，值得留意的是，鱼油里边的EPA对婴幼儿的成长发育是有晦气的影响的。

  经过科学家证明，EPA能够置换细胞膜中的一种养分素，下降婴儿对必需养分素的吸收，然后会对新生儿的成长起到阻碍减缓的效果。并且世界卫生组织有清晰主张，首要便是不主张婴幼儿服用含EPA的鱼油。再一个便是主张婴幼儿的配方奶粉中只允许增加DHA，而不允许增加EPA。

  所以说，鱼油并不合适婴儿吃，但鱼油十分合适老年人吃，由于EPA对老年人的血脂、胆固醇有很好的辅佐效果。

  比方海鱼类和海鲜，关于现已能够吃辅食的婴幼儿，这些食物不光富含DHA，还能供给优质蛋白、维生素A、铁、锌、碘等各种养分素，所以对宝宝弥补DHA来说是十分好的挑选。

  由于藻油DHA的提取质料不经过工业污染，成分更纯洁。并且藻油DHA中不含有整理血管的EPA，会更合适宝宝的身体吸收。

  尤其是无法经过食物弥补足量DHA的宝宝，比方没有吃含DHA的配方奶、不爱吃鱼等等，主张考虑服用DHA弥补剂。

  但面临品牌繁复的藻油DHA产品，许多家长可能会踩坑，所以跟咱们共享我家娃正在吃的埃森美藻油DHA。

  1、每颗胶囊的DHA含量有150mg！比其他同类产品都要多，乃至多了一半！

  2、不增加任何的人工色素、防腐剂剂。许多妈妈会忧虑说养分品里边会不会有许多增加剂之类的，宝宝还小，假如这些东西吃多了，的确对身体会有不小的影响。

  3、使用方便，一颗一颗分隔包装规划，一剪一挤，最大化让宝宝吸收满满的DHA。

  4、埃森美ISEMY，一个中美联合研制品牌，产品都依据亚洲人体质进行创新和研制，更合适我国宝宝全面吸收。所以比较于其他牌子，会更合适咱们的孩子肠胃吸收，吸收了才能够最大化的发挥出其效果。

  总的来说，关于给孩子服用的产品，我不要最贵的可是要最合适孩子吸收的！当然，假如你还想要更深化的了解这款产品也是能够的，能够重视公主号“埃森美”哦~！