近年来，跟着高血脂人数不断攀升，鱼油在国内外保健品商场刮起很大的风，还被称为“液体黄金”。 据美国国立卫生研讨院的一份陈述称，鱼油在美国运用最广泛的膳食弥补剂中排第三，仅次于维生素和矿物质。

  那么，鱼油真的能降血脂吗？DHA鱼油怎样挑选好？弥补DHA还有其他办法吗？下面就跟我一起来了解清楚吧！

  鱼油望文生义，便是鱼的脂肪，从多脂鱼类中提取，富含以EPA和DHA为主的Omega-3多不饱满脂肪酸。

  这种脂肪归于不饱满脂肪酸，理论上这种不饱满脂肪酸能够调理人体的甘油三酯，在必定程度上能下降甘油三酯。

  因为深海鱼油的首要成分是DHA和EPA，这两种不饱满脂肪酸有促进肠道脂质代谢，按捺血脂初期产品也便是甘油三酯生成的效果，因而深海鱼油关于甘油三酯有调理效果。

  有学者对到2019年2月宣布的86项至少继续12个月的临床试验（触及162,796名受试者）进行荟萃剖析发现，以油或胶囊方式（包含浓缩鱼油和藻油）额定弥补EPA与DHA能够将血清甘油三酯下降15％左右（高质量依据），可是，关于下降心血管疾病危险仅有细微效果（低质量依据）或没有效果（高质量依据）。

  关于服用鱼油的长时间效果终究怎么，一向无法下结论。不管是保护心血管健康，仍是下降类风湿关节炎、改进肝功能、下降患眼病的危险等，研讨结果或尚不清晰，或（大型研讨）没有好处。

  所以，鱼油可适度下降甘油三酯水平，但没有降胆固醇的效果，也没有能下降心脑血管事情发生率的依据。

  假如刚好是甘油三酯升高的高血脂，能够依据个人状况在医师或营养师指导下服用鱼油。而假如血脂升高的首要是胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，则不适宜啦。

  因为鱼油的品牌较多，不少人都无法做出适宜的挑选，不知道该运用哪款鱼油？这时候有人就会想到十大品牌，觉得DHA鱼油十大品牌是群众选出来的，是通过商场检测的产品，挑选十大品牌更定心。

  因而，许多商家便是看中了顾客的这一点，就开端弄各式各样的DHA品牌排行榜，必然要把自家的品牌推到第一位。

  总的来说，这些DHA十大品牌排行榜没有规范答案，品牌质量有好也有坏，也不具备权威性，所以顾客应有自我断定的才能。

  鱼油中omega-3纯度越高，色彩越浅，高纯深海鱼油的色彩挨近通明。外观混浊或黄棕色者为残次鱼油。

  刺穿胶囊后，闻觉芳香，略带鱼腥味者为优；有激烈的鱼腥味或难闻臭味者为残次鱼油。

  深海鱼生存在深海域，而深海的水温十分低，没有阳光，是一个漆黑的国际，所以深海鱼油见光极易被氧化，而鱼油一旦被氧化，它就会失掉功效，所以它的包装瓶有必要是密闭、不透光的。

  判别深海鱼油的好坏，最重要的规范便是看EPA和DHA的含量，这是鱼油中最首要的营养成分。优质的深海鱼油应当有比较高的EPA+DHA含量。假如鱼油的量许多，而这些有利的成分含量却很少，量再多也没有什么效果，这样的质量就比较差。

  当然不是！DHA弥补剂，除了鱼油DHA，还有藻油DHA。那么，两者有什么区别呢？看下图你就只都了：

  从上面的内容咱们能够看出，藻油提取的DHA不含EPA，是现在国际上公认最纯洁最安全的DHA来历，更适宜孕产妇和婴幼儿食用；而鱼油提取的DHA因为含有EPA和其他重金属有机物，较为适宜有高血压高血脂等症状的成年人或老年人。

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