许多妈妈在有了小孩后，都期望小孩能聪明伶俐、健康生长，所以在众妈妈的口中常能听到DHA、鱼油、鱼肝油这几个词。那么这些东西终究是什么、有怎样样给宝宝弥补呢？下面就让帮妈给咱们介绍一下。

  DHA也被叫做脑黄金，它对胎儿的智力和视力发育十分重要。许多妈妈一看到这，必定想给自己的小孩多补补DHA，可是在小孩出世前3个月--出世后6个月，是不必给小孩子直接弥补的哦！进行母乳喂食的妈妈能够额定弥补，通过奶水弥补给小孩子。而且这个DHA对削减产后郁闷也是很有作用的，对母乳的妈妈也很有好处。在宝宝六个月后，能够进行适量的弥补，比方吃些鱼类的辅食。

  那么小朋友在生长过程中需不需要额定弥补呢？这要看情况而定。我国养分学会的主张是，每天摄入100mg的DHA就能够满意婴幼儿的生长发育了，而这个计量在日常中就能够被满意。所以妈妈们也不必过火忧虑孩子会不会DHA摄入缺乏，发育欠好。

  可是我国产妇的DHA摄入量一般比较低。有专家指出，哺乳喂食的妈妈们每日摄入的DHA应该超越200mg。所以妈妈们在平日里要多摄入DHA，这样自己每日摄入200mg的DHA，喂食的婴儿每日才能够吸取的满足。所以母乳喂食的妈妈们，往常能够多吃一些鱼类食物，以保证摄入足量。

  常常会有妈妈来问帮妈：“鱼油和鱼肝油是同一个东西吗？给宝宝吃哪一种比较好呢？”这两个东西尽管都带有鱼字，可是里边含有的养分元素可不相同，妈妈们千万被给宝宝吃错了！

  鱼油，是从鱼的脂肪里边提取的，它含有EPA和DPA。有抗炎和调理血脂的作用。

  而鱼肝油则是从肝脏里提取出来的，具有维生素D和A，能够对佝偻和夜盲症起到防备作用。

  咱们从上面的介绍也不难看出，年岁大的人比较合适摄入鱼油，小孩子合适摄入鱼肝油。

  有些妈妈觉得古怪，不是说DHA对小孩子视力和智力发育好吗，怎样鱼油不合适小孩子吃呢？原因就在于鱼油里边还含有EPA，EPA的作用是扩张血管和按捺凝血，这对老年人来说比较有好处，婴幼儿的血管还很健康而且并不需要按捺凝血。而EPA 也不是婴幼儿食物有必要的养分强化剂，所以宝宝能够不必过多摄入含有EPA的食物。

  宝宝们能够恰当服用一些鱼肝油，不过尽管鱼肝油是对身体有利的养分品，但也不能多吃。这是由于假如过多的摄入鱼肝油，它富含的维生素A和D就会在体内囤积，会发生必定的副作用。比方说小孩子可能会感觉到皮肤很油，而且很痒。小孩子的肠胃功用也会变差，消化功用也会变弱。

  通过帮妈的介绍，各位妈妈看完对这几个名词也有一些了解了，那么最终让帮妈给各位妈妈做个总结：

  DHA对婴幼儿的生长发育具有协助，在0-6个月内不需额定弥补，只需妈妈所摄入的DHA满足，宝宝所需的也能从妈妈奶水里取得。比及宝宝不喝母乳后，能够恰当增加一些含有鱼类的辅食。

  鱼油不等于鱼肝油，由于他们所罗致的部位不同。婴幼儿合适鱼肝油，能够防治佝偻病和夜盲症，可是也不行过多吸取，否则会发生反作用。

  我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高档育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心思、养分、日常保健与护理等方面问题，问我吧。