在保健品商场中，深海鱼油可谓是备受人们喜爱的高级保健品，享有“液体黄金”的美誉。

　　曾几何时，逢年过节给爸爸妈妈买深海鱼油以表孝心，有人出国求代购一瓶深海鱼油回来送人，现已成为一种时髦。而吃鱼油能够防备心血管疾病，更是成为跨越国界的“知识”。

　　咱们一般所指的鱼油，是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱满脂肪成分，其间起首要保健效果的是EPA与DHA两种omega-3多不饱满脂肪酸。

　　EPA是二十碳五烯酸的简称，这一成分具有辅佐降血脂、疏通血管的效果：有助于坚持血管疏通，防备血栓产生，避免中风或心肌梗塞的产生；有助于铲除血液中堆积的脂肪，防备动脉硬化及阻挠末梢血管堵塞的产生。

　　DHA是二十二碳六烯酸的简称，这一成分首要起到健脑益智的效果：DHA是大脑细胞构成、发育及运作不行短少的根底物质，能够促进、和谐神经回路的传到效果，以此保持脑部细胞的正常运作。恰当弥补DHA能够增强记忆力、会集留意力与进步理解能力，老年人弥补DHA还能有助于活泼思想，防备老年痴呆症。

　　鱼油最好是随餐服用，这首要是因为鱼油归于脂溶性产品，易溶于油而不溶于水，需求肠胃中有必定的脂肪含量才能够正常吸收，以到达既定的血液浓度。

　　随餐服用便是让鱼油跟饭一起吃，一般进餐开始时即可服用；或许饭后10分钟以内服用也能够。不过需求留意的是，随餐服用并不是把鱼油液体从胶囊中倒出来拌到饭里边吃，而是独自用水整颗吞服鱼油胶囊。

　　正常情况下，鱼油产品都会在包装上清晰注明“随餐服用”。以康麦斯深海鱼油为例，在产品包装和产品销售页面上，都清晰注明晰服用办法和用量。所以我们在购买产品后能够先细心看一下包装阐明，了解正确的服用办法。

　　鱼油一般都是胶囊产品，最好是冷水吞服，刚服用往后最好不要立刻很多饮水，否则会下降胃肠中的脂肪浓度，影响吸收功率。

　　鱼油早中晚都能够服用，假如是一天吃两次的话主张迟早服用；假如一天只吃一次的话，主张晚上服用。

　　很多人会以为鱼油便是鱼肝油，这是过错的！鱼油一般是指的深海鱼的皮下脂肪提取物，其间的中心成效成分EPA与DHA，首要效果是调理血脂；而鱼肝油是从无毒海鱼的肝脏中提取出来的一种脂肪油，首要成效成分是维生素A与维生素D，首要效果是防治维生素A和维生素D缺少。

　　肝脏疾病患者服用鱼油易添加出血危险；对鱼类海鲜过敏者服用鱼油也或许呈现过敏症状；儿童和孕妈妈及哺乳期妇女慎用。

　　高剂量的鱼油或许下降免疫反响，免疫系统现已很弱的人应警觉；对糖尿病人而言，高剂量鱼油或许影响血糖平稳；正在服用降压药的高血压患者，服用鱼油时有个别人或许会呈现血压过低的现象。

　　鱼油能够协助人们下降坏胆固醇，具有显着的调理血脂功用，能够防备动脉硬化。而了解的鱼油的服用时刻、服用办法、服用留意事项，能够更好的防备心脑血管疾病。要知道，鱼油保健成效可不过期哟！