我是因为日子在内陆，不是在滨海城市，所以平时刻吃深海鱼不多，买鱼油正好能够弥补一下Omega-3，这关于我来说很有必要，我是觉得它对我眼睛会有优点，当然除此之外，还有其他许多理由选购鱼油。

　　这篇文章会共享我对鱼油的了解，假如刚好对也感兴趣，或许这篇文章能够协助你选购。

　　整篇文章花了较长时刻来收拾和搜集材料，假如对你有协助的话，欢迎点赞+保藏，也更多是对我个人的支撑，谢谢！

　　选择鱼油，首要是因为它里边有丰厚的Omega-3，能够供给咱们人体所需的脂肪酸，而且咱们人体要吸取的话，只能经过食用的方法来获取，就比方鱼油。

　　鱼油的成分是不饱和脂肪酸，也便是Omega-3，还有DHA和EPA。一般的鱼油都是从多脂鱼类提取的油脂，为什么要选择深海区的鱼类，是因为浅海区域的鱼类会遭遭到污染，就或许富含有重金属和其他的有毒物质。大部分比较优质的鱼油都是接近南极或许北极等当地提取的深海鱼，这两头遭到的污染会更少得多，而且南极的受污染度要比北极更小。

　　留意：鱼油的浓度决议了鱼油的质量，浓度越高，关于咱们人体来说就越简略吸收。

　　举个简略的比方：吃两粒30%浓度的鱼油，在作用上不及一粒60％的鱼油。当然浓度越高的在价格上也就越贵。

　　假如要选择的线%浓度的是比较适宜，而且滋味比较好，翻开之后有一股幽香感，质量也不差。

　　一般来说不同人群所运用的鱼油也不一样，婴幼儿、儿童（0-12岁）；青少年、成人（12岁以上）；中老年人；这三个层次的人群，再选择鱼油上也会有所区别。

　　接下来我会依据我个人的了解和观点来引荐一些还不错的，也有品牌，也有一些品牌会避坑，能够依据我的介绍来选择。

　　关于浓度以上这些品牌在份额上都会有所不一样，尽量选择60%以上浓度的品牌及样式。

　　「挪蒂克Nordic Naturals」鱼油建立于上世纪八十年代，是归于美国最受欢迎的鱼油品牌之一，创始人是Joar Opheim挪威人，「挪蒂克」是在挪威当地出产的，鱼油质料选用的是野生大西洋鳕鱼、沙丁鱼、凤尾鱼等深海鱼类。

　　捕捉后的鱼类能够很快的进入出产，极大的减少了鱼油的氧化，新鲜感更高，其间的鱼油分类比较详尽，有适合于青少年的，也有适合于白叟孕妈妈的款，比方挪蒂克婴童鱼油、Complete Omega JR、Daily DHA等，这几类Omega-3含量都不会很高，Omega-6、Omega-9也有少量，DHA含量有些含量高，能够高达480mg/粒。

　　个人点评：「挪蒂克Nordic Naturals」是很不错的品牌之一，鱼油也经过了适口处理，加入了柠檬增味剂，所以不会有什么鱼腥味，包括在品牌实力上来说，也很强。

　　「旭福Schiff」品牌来自于美国，创立于1936年，品牌前史也比较悠长，在国外的商场份额很高，在国内的知名度相对较弱，可是不影响它本身鱼油的质量，磷虾油更受欢迎，经过了FDA和NSF权威认证。MegaRed脉拓南极磷虾油，在归纳质量上相对较高，而且采自南极的磷虾油，质量相对较高。

　　选择它傍边的磷虾油居多，750mg/粒，含量比较高了，归于晋级款，也简略吸收。

　　个人点评：要选择磷虾油的话，能够在「旭福」里边找找，它傍边的这个会更受欢迎，知名度和销量也很高。比较适合于青少年或许成年人，在详细作用上不差，关于常常熬夜的人来说，也很有协助。

　　「Swisse斯维诗」是澳洲超级大的复合维生素、膳食弥补剂品牌之一，产品覆盖面很广，2016年被正元收买了，现在在国内这一块范畴的商场现已挤入了前三，销售额过亿，鱼油不是它主打的产品，其他的比方卵磷脂、叶黄素等产品也是干流。

　　它的鱼油Omega-3含量特别高，归于比较往常范围内的款，比方WILD FISH OIL系列鱼油每颗含1000mg，还有180mgEPA和120mgDHA。惯例鱼油样式比较多。Swisse深海磷虾鱼油比较不错，Omega-3含量会更高一些，有必定的优势。

　　个人点评：「Swisee斯维诗」鱼油腥味不高，而且在价格上也没有那么贵，贵一些的是磷虾油，归纳质量上来看，也还行。选用的也是来自于深海的鱼油，没有腥味，归于高浓度款，而且说欢迎度比较高。品牌知名度比较大，而且销量很高，从品牌视点来说也是值得考虑的款。

　　「天然之宝Natures Bounty」创立于1971年，也是归于NBTY旗下的闻名膳食弥补剂品牌之一，天然之宝鱼油产品方面比较单一，可是质量很高，有针对中老年和孕妈妈的甘油三酯型鱼油，这一类关于这种人群就会更适宜，EPA份额更高。

　　Omega-3份额相对更低一些，大概在50％，归于中等浓度，而且没有腥味，Prenatal系列鱼油是天然之宝傍边专门给孕妈妈运用的，我，倾向于复合养分弥补剂，还能弥补叶黄素之类的。

　　个人点评：「天然之宝」傍边的鱼油更适合于孕妈妈和白叟，质量高，而且没有腥味，除了鱼油，叶黄素也是它傍边的抢手款。全体是针关于中老年人，假如对这个品牌感兴趣的话也能够选择。

　　「健安喜GNC」是归于美国品牌，老牌健康连锁店，GNC产品线相对丰厚一些，样式有许多，包括有维生素、矿物质类产品，超越1500种膳食弥补剂，年销量达6亿，鱼油也仅仅它许多产品中的一小部分。

　　它的鱼油首要来自于野生的凤尾鱼、沙丁鱼等深海小鱼，污染小，浓缩鱼油会更多，且浓缩鱼油的Omega-3含量会很高，EPA含量也要比DHA含量高许多，所以关于中老年会更适宜。

　　个人点评：「GNC健安喜」在产质量量上没问题，只不过是更想对适合于中老年集体，Omega-3含量要比其他的品牌更高一些。源自于1935年的原装进口，基本上没有腥味，适合于中老年人。

　　「天维美」品牌在1971年建立，也是归于美国品牌，在美国商场上的销量也很靠前，获得了USP的认证，鱼油产品首要是针对中老年和孕妈妈弥补DHA，现在在国内的鱼油样式不多，可是质量不错。

　　每颗鱼油的Omega-3含量在1200mg，Omega-3含量只要360mg，归于中等浓度，胶囊也比较小；也有为孕妈妈用的，弥补维生素会更杰出一些。

　　个人点评：「天维美」傍边的鱼油产品更适合于中老年人，也有孕妈妈鱼油，傍边的这一类也能够选，详细看个人的需求。

　　「LYSI利思利喜」是冰岛头部鱼油公司，也是冰岛的国宝级品牌，创立于1938年，也是专业Omega-3深海鱼油出产企业之一，它的鱼油除腥味是经过天然手法，所以滋味或许会比其他品牌的法一点点，鱼油质量极高，选用的也是冰岛大西洋深海鱼作为质料，所以Omega-3脂肪酸很丰厚。

　　LYSI的鱼油首要分为青少年和中老年，适合于青少年的首要是弥补DHA，有利于大脑和身体发育，后者则是专业应对。而且它傍边的鱼油品种也许多，详细能够自己依据需求来选。

　　个人点评：「LYSI」品牌鱼油的确很不错，只不过在国内的商场份额相对少一些，也或许是因为腥味的原因，可是产质量量能够说是一流。

　　鱼油的详细成效也许多，但因为这方面触及许多专业知识，而且因为篇幅的问题，在这里就不再一一打开，能够自行去查找。

　　以上这些内容便是我个人关于鱼油的介绍，介绍的品牌及样式也都是我个人比较引荐的款.

　　当然除此之外还有许多其他鱼油品牌也值得选择，其间不乏一些高浓度的高质量的鱼油品牌。