鱼油，可以说是近些年最受热捧，但也最具争议的膳食弥补剂了。相关数据显现，全球鱼油的市场规模在2022年将高达40.8亿美元，而中国是推进这一添加的主力军。跟着我们健康认识不断提高，被称为“液体黄金”的鱼油，已成为广我们庭消费中最常见的一种保健食品。

  本文以鱼油相关常识中必知的几个问题下手，帮你提高购买识别力，避开鱼油挑选的“坑”！

  鱼油是从深海鱼类中提取出的油脂，它富含两类重要的omega-3脂肪酸，分别是DHA 和EPA。鱼油能把血管中剩余的胆固醇和其他脂类打扫出来，起到下降血清脂质的作用，被称为血管的“清道夫”。

  原因是鱼油会下降凝血相关血栓素和维生素K 依赖性凝血因子的水平，增强药物的抗凝作用。两者同服，简单添加出血的危险。因而，在运用抗凝药物时，应制止服用鱼油。

  由于鱼油中的脂肪酸和钙离子会发生皂化反响，有时会形成拉肚子，并且这两种养分弥补剂的作用或许都会大打折扣。

  服用鱼油时，应按照产品瓶身的引荐用量服用，不主张自行加大剂量，长时间过量服用或许会引起胃灼热，厌恶，口臭等症状，所以日常日子中一定要恰当合理地服用。