有人说不能空腹吃香蕉。。还有人说你不能空腹喝豆浆、牛奶等。事实上。对绝大多数人来说没有问题。相反咱们应该留意不要在早上空腹吃这些食物。假如上班族不能戒掉，就只能留下“水桶腰”。

  早上空腹吃便利面是不合适的：为了招引顾客，有些便利面会标上“非油炸”字样。除了传统便利面外，市场上还推出了拉面、刀削面、火锅、麻辣香锅等速食。

  但大多数人仍是挑选便利面。依据便利面的热度，每100克便利面中有472卡，是大米的4倍多。还有许多调味品，会影响身体的推陈出新，加剧肝脏的担负。尽管它没有32天排毒那么夸大，但很简单添加肥壮和其他危险。

  汉堡包：汉堡包看似健康调配，但由于肉类大多是油炸和烧烤的，在高温下也简单发生多种化学成分和致癌物质。此外，在世界卫生组织说到的最新致癌物质名单中，还说到高温油炸食物是1类致癌物质。

  米粥：许多人以为米粥能养胃。事实上，米粥的淀粉含量和碳水化合物含量都很高，只适用于消化不良或刚刚完结胃肠道手术的人群，假如你的肠胃健康，无妨给自己做一顿健康养分的早餐，而不是米粥。