在保健品中非常常见，有的人或许误会是一种，但其实相差一个字，终究作用却截然不同。

  针对鱼肝油，从养分的视点来看，首要是为机体弥补维生素D与维生素A，而鱼油则是以人体不能自主组成的ω-3 多不饱满脂肪酸，被人们捧在手心里，深受中老年人的喜欢。

  在民间传言的说法中，更是有着常吃鱼油可以防备心梗、脑梗的说法，可真的有作用吗？是不是在花冤枉钱？

  就像上面讲到的，鱼油中最首要的成分是 ω-3 不饱满脂肪酸，再详尽一点的区分则是我们了解的EPA与DHA，别离有着改进心血管健康，促进大脑以及视力生理功用的作用。

  通过查询发现，在日常日子中很多人都有这样的误区，恰恰是因为鱼油又是保健品，曾用这种心思暗示服用，的确感到机体发生了改变，乃至滋生出不吃降脂药的说法。

  假如你有这种行为，千万不要这么做了，鱼油虽然有较多的有利成分，特别是不饱满脂肪酸，可以下降低密度脂蛋白胆固醇，或许会对缓解血脂压力有利，但终究作用不能与真实的降脂药比较。

  根据保健品的界说，从GB16740-97《保健（功用）食物通用规范》，保健食物，有着一般食物的特色，可以调理人体机能，适用于特殊人群，不行用于医治疾病。

  关于正常人群要想弥补不饱满脂肪酸，完全可以从多种食物中吸取，如富含不饱满脂肪酸的深海鱼、坚果、水产品等。特殊人群可在医嘱下进行服用，并非吃得越多越好，防止给身体健康带来担负。

  至于吃鱼油就能防备心梗、脑梗的说法，科学上并没有相关根据，以及研讨证明。在相关试验中，包含曾在2018年的查询中就显现到，鱼油和心脑血管疾病不相关。

  重视均衡饮食，不迷信所谓的抗癌食物，一日三餐有足够的养分摄入，包含新鲜蔬菜生果、全谷物、蛋制品、奶制品、豆制品、坚果......每天半斤生果一斤蔬菜，加餐挑选健康的食物，摒弃小吃零食，用养分密度高的食物替代，包含牛奶、鸡蛋、酸奶等。