DHA这个东西，吃的人挺多，热度挺高，可是仍是有人不断的问究竟要不要弥补DHA啊？假如吃的话应该什么时分吃啊？多大的孩子要吃DHA啊？DHA哪个牌子好啊？等等······

  二十二碳六烯酸（DHA）是人类必需的ω3系列多不饱满脂肪酸之一，被称为“脑黄金”，它参加脑细胞的构成和发育，保持神经细胞正常的生理活动，参加大脑思维和回忆的构成进程；其他，DHA还具有改进视力、促进生长发育和进步人体免疫力等功用。

  与其说DHA能让孩子聪明，不如说促进神经系统发育，构建出愈加完善的大脑和神经系统。可是结构优胜杰出的大脑不代表孩子就必定聪明哦，只能说在功用上，在处理上不比其他小朋友差。

  这个打个比如便是，你孩子上了一个非常好的校园，你给他供给的学习用品也都是一流的，但孩子成果好不好，这个不好说。

  DHA为什么能担得起脑黄金的名声呢？便是由于其尽管只占人脑脂质的10％左右，但在与学习回忆有关的大脑海马中约占25％，而且对神经细胞轴突的延伸和新突起的构成有重要作用，保持神经细胞的正常生理活动，参加大脑思维和回忆构成进程。

  DHA除了能促进神经系统发育外，仍是视网膜光感受器外节盘膜的首要结构脂质，占视网膜脂肪总量的50％以上，是视力构成必不可少的成分。

  其他，研讨还发现，DHA可能对防备孩子哮喘、保持心血管正常功用、免疫功用上有着作用，但仍需求验证。

  DHA是能够经过食物弥补的，部分深海鱼类、贝类、坚果等都是DHA的弥补来历。可是考虑到DHA的转化率和食物中的DHA含量，有条件的仍是主张我们额定弥补DHA补剂。

  0-3岁是宝宝大脑发育的黄金期，但不是说过了三岁今后就不能吃DHA或许吃DHA没有用了，而是弥补的作用不会有0-3岁的时分好。

  我国养分学会的主张是：0~3岁的宝宝每日适合摄入量为100mg，这个量基本上能够满意视觉功用及大脑发育的需求。

  医学专家不引荐孕妈妈、婴儿和少年儿童服用含有较高EPA的弥补剂，由于它会在发育进程中损坏人体内的DHA与EPA平衡。据研讨，服用较高EPA能会导致凝血时刻延伸、稀便、腰部不适和不断打嗝等副作用。

  藻油DHA含量比鱼油丰厚，在人体内的代谢吸收率和安全性较高，更适合孕妈妈和婴幼儿服用。

  配料表越简略纯洁安全性越高，还要选有清晰DHA含量，且没有增加人工色素、香精、防腐剂的。

  DHA油脂遇光线简单氧化，主张挑选避光性好的瓶装，最好是每粒独自包装的更适宜，不必忧虑气候热会粘黏，保存便利，拿取便利还洁净卫生。

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