一般情况下，鱼油的成效有调理血脂、促进代谢等，效果有养分大脑、改进回忆等效果。具体分析如下：

  1.调理血脂：鱼油是从鱼类脂肪中提取的一种养分物质，鱼油里的主要成分是不饱满脂肪酸，能够调理血脂，能够削减胆固醇、甘油三酯。

  2.促进代谢：鱼油能削减和消除食物内动物脂肪对人体的损害，有用促进体内饱满脂肪酸的代谢，避免脂肪沉积在血管壁内，然后按捺动脉粥样硬化的构成和开展，还可增强血管的耐性和弹性，促进代谢功用。

  1.养分大脑：鱼油含很多十分多的养分物质，能够起到养分大脑的效果，关于老年痴呆有必定的保健效果，一起关于小儿的大脑的发育，也有必定的效果。

  2.改进回忆：鱼油中含有的DHA，俗称“脑黄金”，在大脑和视网膜等安排中含量很高，是人体脑部、眼部、各种神经体系及防护体系的重要成分，对脑部和眼睛的发育有着十分亲近的联系。DHA能效地活化脑细胞，进步脑神经传递的速度，增强回忆力，进步个人工作和学习才能。它有保护视网膜、改进视力、避免老花眼的效果。