这两种养分素都对眼睛有优点，那么DHA和叶黄素别离对眼睛有什么效果和成效？又该怎样弥补好呢？咱们接着往下看就知道了~

  叶黄素（Lutein）为天然的脂溶性维生素，是存在于人类眼球黄斑部与视网膜的一种类胡萝卜素。

  其结构与β-胡萝卜素、维生素A十分相似，被视为眼睛的养分素之一，由于具有抗蓝光成效，故经常被用于防备「黄斑部病变」以及「白内障」等眼部疾病。

  视网膜是人体DHA浓度最高的安排。DHA保护视网膜光感受器细胞膜的功用，恰当弥补DHA对保持和改进视觉功用有积极效果。

  并且DHA能够下降前期晚年黄斑变性的危险，DHA还能缓解干眼症的不适症状。

  叶黄素一般存在于深色绿叶蔬菜和黄素食物中。由于它是一种脂溶性养分素，所以你需求耗费一些脂肪来吸收你吃的叶黄素。

  由于叶黄素是脂溶性的，所以当与其他食物（尤其是含脂肪的食物）一同食用时，身领会更好地吸收它。

  日子中，许多食物中富含DHA，但由于转化率太低，且含量有限，就算增加深海鱼作为辅食，也不确定是否到达规则规范，并且还存在易过敏危险。

  所以并不合适作为弥补DHA的挑选，直接弥补DHA的最佳挑选为深海鱼油和藻油。

  不过，其间藻油DHA的效果比较多，它的吸收性的确也比鱼油会更好。并且藻油DHA的提取质料不通过工业污染，成分更纯洁。

  并且藻油DHA中不含有整理血管的EPA，所以会更合适婴幼儿和儿童的身体吸收。

  关于藻油DHA产品，在我知道的口碑还不错的就有以下3款，假如咱们有需求的能够自取哦~

  埃森美ISEMY，一个中美联合研制品牌，产品都依据亚洲人体质进行创新和研制，更合适我国宝宝全面吸收。据我所知，为了进入我国市场，他家DHA产品都是在北美原始配方的基础上，依据我国宝宝的体质和发育特色科学配比了，更合适咱们的孩子肠胃吸收。其间，DHA天然藻油提取，是契合GMP条件下提取和出产的藻油产品，安全无污染，配方也简略安全，孩子能够定心吃；并且口感十分新鲜可口，孩子爱吃更能保护视力健康。

  金斯健贝是一款母婴产品的养分品牌源自于美国USA。关于一些闻不得鱼腥味，不喜欢吃鱼的孩子来说能够挑选金斯健贝DHA藻油，金斯健贝DHA藻油天然深海微藻提取，无重金属污染、无腥味，有助于促进孩子视网膜发育。

  智灵通dha藻油，纯度高且不含EPA，还有足量的dha含量（每粒中的dha含量有100毫克），弥补功率还不错，并且色泽通透，配料简略，无剩余增加剂，成效和安全性都有保证，滋味也不错，是一款不错的DHA产品！

  最终，在产品挑选上，提示宝妈们一句，合适孩子肠胃吸收的才是最好的，否则就算是产品再好，品牌再大，孩子吸收不了都是白搭功夫，还浪费钱！