1.调理血脂：鱼油中含有很多人体所需的优质脂肪酸，终年吃鱼油能够添加体内高密度脂蛋白的含量，从而使低密度脂蛋白的含量下降，起到调理血脂的效果。但关于高脂血症患者来说，鱼油只能起到必定程度的调理效果，病情严重的患者还需要去医院进行正规医治。

  2.维护视力：鱼油含有的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是人体眼睛必需的不饱和脂肪酸，能够维护视网膜。人的身体里本来是有这两种物质的，可是它们会跟着年纪的增加而削减，所以终年吃鱼油能够弥补身体所需的不饱和脂肪酸，在必定程度上能够起到维护视力的效果。

  3.改进记忆力：终年吃鱼油，能够为大脑弥补营养物质，有用的激活脑细胞，促进青少年的大脑发育，关于老年人来说，有防备阿尔茨海默病的效果，有利于改进记忆力。内容