鱼油是 omega-3的常见动物来历，由于含有对人体有利的有必要脂肪酸DHA及EPA，且相较于植物来历的omega-3简单被人体转化运用（如亚麻籽油中的ALA在人体中约只要5%至15%能转化为DHA+EPA）

　　在实证医学中，吸取鱼油有什么成效（优点）？有副作用或忌讳吗？详见内文剖析

　　Omega-3脂肪酸是一种营养物质，首要由二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）组成，由于人体无法有用组成，因而饮食摄入是首要来历，如鱼类、海鲜、亚麻籽、紫苏油等。

　　这些脂肪酸不只是人体重要的能量来历，也是保持细胞膜完好性和流动性的要害结构成分。

　　除此之外，它们还可作为生物活性介质的前体，如类花生酸（前列腺素、白三烯和血栓素）和类固醇激素，并调理基因表达、细胞信号通路（凋亡、炎症和细胞介导的免疫反响）

　　由于omega-3具有优异的抗发炎作用，且没有抗发炎药物的许多副作用，因而被称为最有用的天然抗发炎药。

　　吸取缺少或不平衡，都被以为很多的健康问题有关，如心脏病、癌症、精力分裂症、过敏、郁闷症、阿兹海默症等。

　　类风湿性关节炎（rheumatoid arthritis）一词在150多年前就被描绘出来，以差异于其他方式的关节炎，如急性风湿病和痛风，特色是关节的进行性损坏以及关节外劳累，因而被归类为全身性炎症疾病。

　　尽管遗传要素被以为发病的首要原因（约占50%），环境要素、女人性激素和感染也或许是类风湿关节炎的触发要素

　　依据人群的研讨成果表明，类风湿关节炎在妇女和年长者中更为常见，在65岁以上的妇女中发病率最高（是男性的3倍）。

　　一则体系性文献回忆及统合剖析（meta-analysis，包括20则随机对照试验，共717位类风湿性关节炎患者）指出，口服弥补Omega-3多不饱满脂肪酸（即EPA、DHA和ALA，运用时刻大于3个月）可显着改进疾病严峻程度符号、疾病严峻目标、清晨生硬、关节压痛计数、红血球沉降速度、痛苦量表、健康评价问卷、握力、左边握力、Ritchie关节指数、三酸甘油脂水平缓发炎目标：白三烯B4。

　　＊定论：针对类风湿性关节炎，弥补Omega-3多不饱满脂肪酸关于病情改进或许有正面协助，但受限于现有依据的高偏倚危险和低质量，仍需更多规划准确的长时刻大型试验加以佐证。

　　由Stein和Leventhal自1935年以来所述，它表明在一个或两个卵巢上构成直径在2至9mm范围内的10个小囊肿或在至少一个卵巢中的体积超越10ml的情况。

　　患者或许面对多种疾病的危险添加，包括肥壮、胰岛素反抗、2型糖尿病、心血管疾病、不孕症、癌症…等

　　一则体系性文献回忆及统合剖析（meta-analysis，包括9则随机对照试验，共591位多囊性卵巢归纳症患者）指出，与对照组比较，omega-3脂肪酸可改进胰岛素反抗（HOMA index），进步脂联素（adiponectin）水平，并下降总胆固醇、三酸甘油脂、低密度脂蛋白胆固醇。

　　＊定论：针对多囊卵巢归纳征伴有胰岛素反抗以及高血脂患者，弥补omega-3脂肪酸或许能带来正面协助，但受限于小样本数及短履行期间，仍需进一步验证。

　　思觉失调症（Schizophrenia）是一种缓慢神经精力疾病，约影响人口的1%，病因或许是遗传的，也或许是环境的，或许两者兼有，常导致患者社会功用严峻受损，无法充沛融入家庭和作业场所

　　思觉失调症的临床症状包括三组症状，即阳性症状，如错觉、梦想和其他思想妨碍，阴性症状，包括交际畏缩、冷酷和快感缺少，以及认知缺点，如回忆和学习妨碍或注意力缺点

　　一则文献统合剖析（meta-analysis，包括20则双盲随机对照试验，共1494名思觉失调症患者）指出，运用Omega-3多不饱满脂肪酸能显着改进精力病理症状，特别是一般精力病理和阳性症状（非阴性症状）。

　　别的，相关改进作用尤以重症患者，服用含有EPA / 二十碳五烯酸（日剂量大于1 g）的Omega-3多不饱满脂肪酸的目标最为显着

　　＊定论：针对思觉失调症，口服Omega-3或许能带来正面协助，但仍需更多研讨承认最佳剂量及份额。

　　动脉不只供给了心脏到外周器官的血流通道，并且在血流动力学上起着首要的缓冲作用，缓冲心脏向前传达的血流和外周小动脉向后的阻力，使心血管功率最大化。

　　动脉硬化（Arterial stiffness）现已被以为是心血管疾病的一个标志，年岁、高血压、吸烟、血脂反常以及糖尿病、肥壮和全身炎症都会导致动脉粥样硬化和动脉硬化。

　　一则体系性文献回忆及统合剖析（meta-analysis，包括14则随机对照试验）指出，与对照组比较，鱼油显着下降了脉息波传达速度（Pulse Wave Velocity／PWV）水平。注１

　　2型糖尿病（Type 2 diabetes）是一种以胰岛素反抗和胰岛素分泌缺少情况下为特征的长时刻代谢性疾病，也是冠心病、失明、肾衰竭和各种癌症的首要危险要素

　　据预测，到2030年，糖尿病人群的患病率将到达5.52亿。现在医治糖尿病的办法包括运动、饮食、口服降糖药和胰岛素医治

　　＊定论：弥补omega-3对糖尿病血糖操控或许有维护作用，但仍需更多研讨进一步验证。

　　体系性红斑狼疮（Systemic lupus erythematosus）是典型的本身免疫性疾病，可累及全身各器官和安排，最常见的症状包括皮疹、关节炎和疲惫，严峻可引起肾炎、神经体系问题、贫血和血小板削减症。

　　该病以育龄女人为常见，在15岁至44岁的成年人中，男女份额高达13:1，而儿童和老年人的份额仅为2:1

　　一则体系性文献回忆及统合剖析（meta-analysis，包括5则随机对照试验，共274位体系性红斑狼疮患者）指出，相较于安慰剂，Omega-3脂肪酸（鱼油）弥补能削减体系性红斑狼疮的疾病活动（以SLE疾病活动指数(SLEDAI)量表衡量）。

　　＊定论：针对体系性红斑狼疮，Omega-3脂肪酸弥补剂对病情操控或许能带来正面协助，可作为规范免疫按捺疗法的辅佐医治

　　急性肺损害（Acute lung injury）是临床上常见的进行性呼吸衰竭，是由伤口、休克、酸中毒、栓塞、严峻感染等多种肺内及外界要素（如溺水，吸入有毒气体）引起的。其特征是发病快、弥漫性双侧肺损害、严峻低氧血症、非心源性肺水肿、低肺泡通气/灌注比，以及反常的氧生理分流。

　　假如不及时医治，或许开展为急性呼吸困顿归纳征（acute respiratory distress syndrome），有高逝世率，患者(约75%)的首要逝世原因是累及肺、心血管体系、肾脏、凝血体系或肝脏的多器官功用衰竭

　　一则体系性文献回忆及统合剖析（meta-analysis，包括6则随机对照试验，共277名急性肺损害患者）指出，omega-3的运用能显着进步二氧化碳分压（PaO2）、氧合指数（PaO2/FiO2）、总蛋白，并削减机械式呼吸辅佐（mechanical ventilation）和重症监护室（intensive care unit）留置时刻。

　　＊定论：针对急性肺损害患者，omega-3或许能改进呼吸功用，并促进康复，但受限于小样本数，仍需更多研讨进一步验证。

　　推迟性肌肉酸痛（Delayed-onset muscle soreness (DOMS)）描绘了一个实体的超微结构肌肉损害，以由离心引起肌肉缩短或不熟悉的运动方式形成。

　　临床症状包括肌肉力气削减，痛苦添加，活动受限，生硬，肿胀，和附近关节功用妨碍。

　　尽管推迟性肌肉酸痛被以为是一种细微的损害，但它也是影响运动体现的常见原因之一

　　一则体系性文献回忆及统合剖析（Meta-Analysis，包括12则随机对照试验，共301位参与者）指出，Omega-3（鱼油）弥补并尽管对离心运动后的肌肉酸痛有计算显着的减轻作用，但起伏未达临床显着。

　　＊定论：归纳现在有限依据，Omega-3（鱼油）关于改进离心运动后的肌肉酸痛未有显着协助

　　围产期郁闷（Perinatal depression）又称周产期郁闷症，界说为在怀孕期间或产后第一年产生的轻至中重度郁闷，估量影响7%至20%的女人，低收入和少量族裔女人的发病率高达35%至40%。

　　围产期郁闷与妇女、儿童和家庭的许多负面后遗症有关，包括不良的母婴依靠、不良的新生儿结局（低出世体重、早产、胎龄小）、婴儿依靠不良、幼儿发育迟平缓关系紧张。

　　一则文献统合剖析（meta-analysis，包括8则随机安慰剂对照试验，共638名有郁闷症状的围产期妇女）指出，omega-3单一疗法能改进围产期郁闷症状。

　　别的，次群组剖析（subgroup analyses）显现，相关改进效应尤以较高的EPA/DHA比率(≥1.5)、小于8周运用期及轻度到中度郁闷最为显着

　　＊定论：针对围产期郁闷/周产期郁闷症，口服omega-3（鱼油）弥补剂或许有正面协助，但受限于所包括研讨的异质性及小样本数，仍需更多研讨加以佐证。

　　心血管疾病（Cardiovascular diseases）被以为是最贵重的疾病，乃至超越了阿尔茨海默病和糖尿病，每年的间接成本为2370亿美元，估计到2035年将添加到3680亿美元。

　　此病相关危险因子有：吸烟、酗酒、膂力活动水平低、蔬菜和生果摄入缺少，另一方面，不行改动的要素如宗族史、年岁、性别有不同的意义。

　　宗族史，尤其是一级亲属在55岁(男性)或65岁(女人)之前被确诊为心血管疾病或死于心血管疾病被以为是一个独立的危险要素。

　　一则文献统合剖析（Meta-Analysis，包括13项随机对照试验，共127477名参与者）指出，弥补海洋omega-3（日剂量介于376 mg至4000 mg，均匀随访时刻5年）可显着下降心肌梗塞、总冠心病和总心血管疾病的危险。

　　＊定论：弥补海洋omega-3关于下降心血管疾病危险能带来正面协助，特别是运用较大剂量的目标，但相关成果仍需更多大型试验加以佐证。

　　干癣（Psoriasis／又称牛皮癣、银屑病）是最一种以皮肤和关节为主的本身免疫性多体系炎症性疾病，最常见的是缓慢斑块型干癣，影响80%以上的患者。特征是皮肤红斑上覆盖着银白色鳞片（边界清楚且对称）

　　其患病率在不同人群中分别为0.1%至11.8%，均匀2%至3%，发病年岁为双峰型（16至22岁和57至60岁），男女发病率相同。

　　除了疾病的生理影响，干癣对患者有广泛的情感和心思社会影响，它会导致污名化，自卑，添加压力，影响社会功用和人际关系.

　　＊定论：到现在，没有清晰依据支撑运用鱼油弥补剂来医治干癣／银屑病，有待更多研讨进一步验证

　　过敏（Allergy）被界说为对特定类型的抗原，首要是蛋白质抗原（称为过敏原）产生免疫反响的成果，约影响了世界上30%的人口。

　　它的特征是产生特异性的IgE，这种IgE与肥大细胞结兼并引发一系列分子和细胞事情，然后影响呼吸道(鼻炎和哮喘)、皮肤(皮炎、荨麻疹)和多种体系(过敏反响)的多种过敏原，包括花粉、霉菌孢子、动物皮屑、昆虫吸食、食物和药物。

　　一则体系性文献回忆及统合剖析（Meta-Analysis，包括5则随机对照试验）指出，在儿童时期弥补omega-3脂肪酸没有削减过敏疾病的产生率（包括任何特异反响，哮喘/喘呜，湿疹，特异反响性鼻炎，食物过敏，致敏）。

　　＊定论：由于研讨数量有限，且研讨之间存在异质性，于儿童期弥补omega-3脂肪酸关于防备过敏相关疾病未有显着协助，有待未来更多大型研讨进一步验证。

　　胰岛素（Insulin）具有多种生理功用，其间以降血糖为首要功用。此外，胰岛素还能影响脂肪酸和糖原的组成，促进线粒体功用，改进微循环，诱导细胞增殖

　　当胰岛素敏感性安排对胰岛素失掉反响时，就会产生胰岛素反抗，是形成2型糖尿病的首要原因，常产生在2型糖尿病呈现之前数年。

　　在胰岛素敏感性试验中，胰岛素反抗（insulin resistance）具有以下特色：空腹时高胰岛素血症、高血糖、糖化血红蛋白升高、餐后高血糖、高脂血症、糖耐量减低、胰岛素耐量减低、葡萄糖输注速度减慢、肝脏产糖添加、胰岛素第一阶段分泌削减、低脂联素血症、血浆炎症目标升高。

　　一则体系性文献回忆及统合剖析（meta-analysis，包括17则随机对照试验，共672名参与者）指出，全体来说，与安慰剂比较，弥补鱼油（日剂量介于1至4克，干涉时刻从4周到24周不等）对胰岛素敏感性没有影响。

　　但子群剖析（subgroup analysis）显现，针对至少有一种代谢征兆群的目标，弥补鱼油或许有利于胰岛素敏感性，且短期干涉（12周以内）较长时刻有用

　　＊定论：针对代谢征兆群目标，短期弥补鱼油关于改进胰岛素敏感性或许有正面协助，但受限于小样本数及试验中办法学的质量问题，仍需更多研讨加以佐证。

　　郁闷症（Major depressive disorder）的特征是继续的心情低落，随同行为、认知、睡觉和胃口的改动，社会和工作功用受损，自残或自杀的危险添加

　　尽管对郁闷症急性产生的短期医治一般是有用的，但许多患者在短期改进或缓解之后会复发

　　在郁闷症产生的10年内，复发率超越85%，假如不继续开端有用的医治，在显着的临床缓解的6个月内，复发率均匀约为50%或更多

　　一则文献统合剖析（meta-analysis，包括26项随机对照试验，共2160名确诊为临床郁闷症的成年人）指出，omega-3多元不饱满脂肪酸关于郁闷症状具有正面医治作用。

　　＊定论：运用鱼油／omega-3（在特定EPA剂量及份额情况下）关于郁闷症状改进或许有正面协助，而受限于潜在的异质性，仍需更多研讨进一步验证。

　　阿尔茨海默病（Alzheimer’s disease）是现在为止最常见的失智原因之一（占一切失智确诊的80%），以数种以上的认知功用逐步阑珊为特征（包括回忆、言语、履行和视觉空间功用、特性和行为），然后导致根本活动才能的损失。

　　现在可用的医治办法包括胆硷酯酶按捺剂（cholinesterase inhibitors）和美金刚胺（memantine），这些药物已被证明可进步患者和护理人员的日子质量，但是，药物不会改动病程或阑珊的速度

　　一则体系性文献回忆（systematic review，包括7则阿兹海默症相关的随机、双盲安慰剂对照试验）指出，相较于安慰剂，弥补鱼油关于症状改进未有显着协助，而有改进的部分仅见于少量几个认知评价量表及轻度或前期患者。

　　＊定论：到现在，无共同的依据支撑鱼油弥补剂在短期和中期改进阿兹海默症的有用性。

　　干眼症（Dry Eye Disease），又称枯燥性角膜结膜炎，是一种眼表的多要素疾病，其特征是泪膜失掉稳态，并伴有泪膜不稳定和高渗透压、眼表炎症及神经感觉反常等眼部症状。

　　已知的危险要素包括老化、女人、荷尔蒙改动（如更年期后）、眼睑疾病、屈光手术、本身免疫性疾病和吸烟。

　　环境危险要素包括戴隐形眼镜、低湿度（如空调环境）、露出于阳光、尘埃和空气污染、药物等。

　　一则文献统合剖析（Meta-Analysis，包括17项随机临床试验，共3363位干眼症患者）指出，与安慰剂比较，omega-3脂肪酸弥补剂（鱼油）有助削减干眼症状和角膜萤光染色查看数值，并添加了泪膜裂散时刻（tear film break-up time, BUT）和Schirmer泪液分泌试验值。

　　＊定论：omega-3弥补剂（鱼油）或许关于干眼症改进有正面协助，但受限于所包括研讨的异质性，仍需更多慎重研讨加以佐证。

　　不孕症（Infertility）是一种心思、经济和医学方面的问题，它会形成伤口和压力，特别是在咱们这样一个特别强调传宗接代的社会结构中。

　　据估量，全球有近7240万对配偶存在生育问题，其间40%至50%的不孕归于“男性要素”不孕，最常见要素是浓度低(低精症)、运动才能差(弱精症)和形状反常(变形精症)。

　　一则体系性文献回忆及统合剖析（Meta-analysis，包括3则随机、双盲、安慰剂对照试验，共275位男性不孕症患者）指出，口服omega-3（鱼油）能显着进步生机／运动才能（sperm motility）及DHA浓度。

　　背面机制或许与omega-3能保持细胞膜的磷脂结构完好性及下降氧化压力有关

　　＊定论：针对男性不孕患者，omega-3（鱼油）有助于进步运动才能，关于不孕症有正面协助，但受限于小样本数及异质性，仍需更多研讨加以佐证。

　　非酒精性脂肪肝病（nonalcoholic fatty liver disease）一般指无清晰原因的继发性肝脂肪堆积（当肝细胞含5%以上的脂肪），并排除以下情况：如先天性代谢反常、威尔逊病、过度喝酒、肝炎、毒素、铁毒性或肝毒素药物。

　　非酒精性脂肪肝病（NAFLD）一般可分为两个亚型，分别是：非酒精性脂肪肝(NAFL，单纯脂肪变性)或非酒精性脂肪性肝炎(NASH)。与NAFL比较，NASH开展为肝硬化的危险要高得多。

　　一则文献回忆及统合剖析（meta-analyses，包括18则研讨）指出，针对非酒精性脂肪肝（NAFLD）患者，弥补Omega-3脂肪酸可显着改进13个代谢危险要素中的6个（包括Body Mass Index、HOMA-IR、总胆固醇、LDL-C、HDL-C、Triglyceride），3个肝酶中的2个（ALT及GGT）及脂肪变性评分。

　　别的，针对非酒精性脂肪性肝炎（nonalcoholic steatohepatitis (NASH)），弥补Omega-3脂肪酸对肝脏安排学参数未发现有协助（包括：纤维化、肝细胞气球样变性、脂肪变性、小叶炎症和非酒精性脂肪肝活动）

　　＊定论：弥补Omega-3脂肪酸（来历包括鱼油、藻油）关于较细微的非酒精性脂肪肝或许能带来正面协助

　　怀孕期间omega-3（EPA ＋ DHA）的吸取关于胎儿发育非常重要，尤其在妊娠晚期／third trimester（怀孕28周至40周），DHA会很多集合于脑部及视网膜，关于正常开展有决定性的影响力

　　在一则小型双盲对照研讨中发现，有吸取DHA的孕妈妈，所产下的胎儿在问题解决测验能得到较高分数（于9个月大时测验，相较于未吸取者）

　　另一则试验也发现，怀孕期间（从20周开端到临产前）吸取omega-3（每日2.2 gDHA＋1.1 gEPA），幼儿在2岁时的手眼和谐力测验分数显着较佳。

　　早产（preterm delivery）事情首要界说为在完好怀孕周期（37周或259天）前出产，据估量，全球每年约1500万名新生儿中，有10%至11%属早产

　　而一般形成产产要素很多，或许与社会经济位置、多产、从前流产阅历、精力疾病、产前出血、感染、心思压力、吸烟、酗酒和不合法运用毒品有关

　　一则文献统合剖析（meta-analysis，包括21则随机对照试验，共10,802位孕妈妈）指出，相较于未弥补的操控组，孕期弥补鱼油除了有助添加新生儿胎龄、下降前期早产（22%）及早产机率（10%），还能有较佳的出世体重、出世长度和头围比（但无法下降宫内成长受限及死产事情）。

　　跟着人口高龄化，年长者因跌倒所引发的髋部骨折是形成日子质量下降的主因，首要与骨密度下降、肌肉萎缩、感觉神经退化有关。

　　而髋部骨折手术在第一年及第二年的逝世率高达22%及47%，更有近5成的患者无法回到骨折前的情况。

　　一则文献统合剖析（meta-analysis，包括9则研讨，参与者近30万人）指出，较高的鱼类吸取及Omega-3膳食摄入量，关于骨质有维护作用，能下降髋部骨折危险。

　　背面机制或许与Omega-3脂肪酸具有的添加肠道钙质吸收、按捺骨再吸收、削减尿钙分泌、调理发炎反响有关。

　　＊定论：自鱼类或其它海鲜类食物吸取较多的Omega-3，能下降髋部骨折产生率。

　　缓慢肾脏病（Chronic Kidney Disease, CKD），又称缓慢肾功用衰竭，是一种肾功用逐步损失的疾病，据估量，全球约有10%至16%的成年人口受此病影响。

　　跟着疾病发展，缓慢肾脏病或许产生严峻并发症，如心血管疾病、高脂血症、贫血和代谢性骨病，若到了终晚期肾功用衰竭阶段，常需求洗肾乃至是肾脏移植。

　　一则文献统合剖析（Meta-analysis，包括9则随机对照试验，参与者为445位缓慢肾病患者）指出，弥补omega-3（鱼油）有助于下降蛋白尿及晚期肾脏病（ESRD）的产生危险（但肌酸酐铲除率及肾小球滤过率则没有影响）。

　　经痛首要是由经期子宫痉挛所引发的痛苦症状，以无骨盆腔病变的原发性痛经最常见，盛行率约在45%至95%之间，影响日子甚钜

　　一则双盲穿插研讨指出（为期6个月，目标为95位患有原发性痛经女人），口服omega-3脂肪酸除了有助下降经痛痛苦程度，还能削减止痛药运用剂量。

　　背面机制与omega-3不饱满脂肪酸（鱼油）所具有的免疫调理、发炎介质及痛信号按捺、beta脑内啡(β-endorphin)开释有关。

　　＊定论：弥补omega-3不饱满脂肪酸（鱼油）或许有助削减经痛症状与药物运用量，但仍需更多大型试验进一步承认。

　　伤口后压力征兆群（PTSD ）最早是由战役中所发现（由于战士在战后呈现各种挥之不去的精力症状），而这些景象也常产生在各种天灾、惊骇进犯、及各种暴力事情中。

　　据估量大约60.7%的男性及51.2%的女人阅历伤口或灾变后会呈现 PTSD，而症状一般会在事情后1个月内产生，大部分人会在6个月内康复，但也或许继续更久的时刻。

　　伤口后压力征兆群常见症状包括：惊骇回忆不断重演，避谈相关论题，忘掉重要细节，酒精依赖等。心情方面，患者会对任何事物失掉感觉、对人疏离、健忘，并且会变得易怒、焦虑、内疚，乃至睡觉妨碍。

　　而依据日本精力科医生Yutaka MATSUOKA的开始研讨发现，omega-3是现在防备伤口后压力征兆的最佳天然成分。

　　omega-3有用的机制之一是影响海马回内的BDNF（脑源性神经成长因子）添加，能促进神经分解、调理神经传导物质，然后削减惊骇心情的固化（相似消除人脑内海马回之惊骇回忆）。

　　处在现代高压社会中，自杀俨然成为新十大死因之一，每天新闻头条中往往稀有则与自杀相关，不只未加粉饰，还光秃秃将自杀办法、图片公诸于世，不只或许带来仿照效应，更或许成为自杀的推手

　　依大规模流行病学查询发现，吸取较少的鱼类与郁闷及自杀行为有显着相关，而脑部中DHA浓度较低者或许添加5到6倍的自杀意图。

　　缺少omega-3 会添加某些与压力相关的精力症状，如自杀、习惯妨碍、郁闷症、暴力激动等。

　　在一则针对美国武士的查询发现，自杀及有意图自杀者血液中的omega-3 （首要是DHA）浓度均较低，相较于DHA较高者，血液中浓度最低者的自杀率高出62%

　　别的，在一则双盲对照研讨发现（针对复发性自残患者），接连12周，每日2克的（EPA ＋DHA），能下降45%的自杀主意及30%的郁闷景象。

　　近十年的计算发现，男性罹患大肠癌、摄护腺癌呈现上升趋势，而女人则以乳癌、大肠癌为主，而与这些癌症休戚相关的，正是咱们每天的饮食，事实上，因饮食和日子作息所导致的癌症，早就高达9成的份额，只要不到1成与遗传与病毒相关

　　相关研讨也发现，处于前期乳癌的女人，若能自鱼类吸取到较多的omega-3 （DHA+EPA），能下降25%的乳癌复发率。

　　另一则长达15年的查询也发现，不论是前期乳癌或侵略性乳癌患者，若能吸取较多油脂丰厚的鱼类（如鲔鱼），能削减多达34%的一切原因逝世率（相较于未吃鱼者）

　　关于男性摄护腺癌，虽未发现吸取鱼类与摄护腺癌产生率的相关，但却能削减63%的摄护腺癌逝世率。

　　青春痘是最常见的皮肤疾病之一，不论任何种族及年岁都会产生，据估量，11至30岁约有80 %罹患各种不同程度的青春痘，让患者产生对表面的自卑感，严峻影响到人际关系

　　近期一则小型对照研讨发现（目标为18至33岁的男女，患有轻至中度的青春痘 ），不论是服用omega-3（DHA+EPA）或omega-6（GLA），均能显着改进青春痘的数量及严峻程度（发炎性青春痘数量下降42.6%，严峻程度下降29%，未产生任何副作用）

　　研讨发现，鱼油调配富含脂肪的饮食能进步数倍吸收率，因而与餐服用是最佳时刻。

　　依据欧洲食物安全局（European Food Safety Authority）的说法，每天摄入5000毫克的omega-3脂肪酸弥补剂是安全的，但如此高的摄入量对大多数人来说或许是不必要，且或许有潜在危险。

　　主张每周吃两份富含脂肪的鱼类（8盎司=224克）就可以为你供给满足的omega-3脂肪酸，不然你或许会缺少EPA和DHA。

　　对大多数健康情况杰出的族群来说，在恰当剂量情况下（每天3克或更少），服用鱼油是安全的。

　　曾被报道的或许副作用或不良反响有：胃酸逆流、胃胀气、打嗝、消化不良、头晕、头痛、口臭、胃灼热、厌恶、稀便、四肢无力、呼吸困难、吞咽困难、皮疹、流鼻血、尿液呈赤色或深褐色、胸腔紧迫感、脸部肿胀、盗汗。

　　心房颤动（Atrial fibrillation，简称房颤）是最常见的心律失常（cardiac arrhythmia），其界说为不和谐的心房发动导致无效的心房缩短，可使中风和心衰危险添加近5倍，并使逝世危险添加1.5倍以上

　　房颤症状是高度可变的，约10%-40%无症状，常见症状包括疲惫、呼吸短暂、心悸、胸痛和头晕，对功用情况和日子质量产生负面影响。

　　跟着年岁的添加，房颤越来越常见，65岁以上的成年人中约有8%产生房颤，85岁以上的成年人中有14%以上产生房颤。

　　除高龄外，一些共病条件和日子方式要素添加了产生房颤的危险，包括：高血压、冠状动脉疾病、心力衰竭、瓣膜心脏病、糖尿病、肥壮、高脂血症、睡觉呼吸暂停、甲状腺机能亢进、中重度喝酒

　　一则体系性文献回忆及统合剖析（meta-analysis，包括5则随机对照试验，共50,277位高三酸甘油脂及心血管疾病高危目标）指出，与安慰剂比较，弥补Omega-3脂肪酸（随访2年至7.4年，剂量从每天0.84克到4克不等）与心房颤动危险显着添加相关。

　　＊定论：针对”高三酸甘油脂”和”心血管疾病高危险”目标，口服Omega-3脂肪酸（鱼油）与较高的心房颤动产生危险有关，而关于此对立成果，仍需求进一步研讨来承认这类成分的潜在影响。

　　1.  从某些天然食物来历摄入很多鱼油或许是不安全的，如部分大型深海鱼种，尤其是鲔鱼、旗鱼、油鱼、鲨鱼或许遭到汞或工业和环境化学物质的污染，常常食用受污染的鱼会导致儿童大脑损害、智力愚钝、失明和癫痫。

　　2. 宗族性大肠息肉／腺瘤肉病（Familial adenomatous polyposis）患者请当心运用，曾有疑似事例以为长时刻运用会添加癌症产生危险。

　　3. 鱼油或许会添加植入除颤器（defibrillator）患者心律失常的危险，为了安全起见，相关患者请防止运用鱼油弥补剂。

　　4. 曾对鱼虾及任何海鲜类蛋白过敏者请防止或慎重运用鱼油弥补剂（尽管鱼油现已过精制，照理说不含蛋白质，但无法确保不会形成过敏）

　　5. 免疫功用反常者请勿过量吸取，由于在动物试验曾发现，弥补高剂量鱼油或许呈现免疫按捺症状（换算人类剂量约为2.2g 至22g）。

　　6. 鱼油具有降血压作用，因而低血压或服用降血压药患者请当心运用，相关药物名有：captopril（甲巯丙脯酸）、enalapril（依那普利）、losartan（洛沙坦）、valsartan（缬沙坦）、diltiazem（地尔硫卓）、 Amlodipine（氨氯地平）、hydrochlorothiazide（氢）、furosemide（呋喃苯胺酸）

　　7. 糖尿病患者请慎重运用，因高剂量的鱼油或许使血糖水平上升，这或许会使血糖操控愈加困难。

　　8. 肝硬化或缓慢肝病请慎重运用，因患者的凝血功用或许受损，服用鱼油或许进步出血危险

　　9. 勿与避孕药兼并运用，或许会影响鱼油下降三酸甘油脂的效能，相关药物成分有：ethinyl estradiol（乙炔雌二醇）、levonorgestrel（左炔诺孕酮）、norethindrone（炔诺酮）

　　10. 勿与减肥药Orlistat（奥利司他）兼并运用，或许会影响鱼油吸收功率

　　11. 鱼油具有血液稀释作用（blood thinning），因而凝血妨碍患者（如血友病）或手术前3周请防止运用

　　12. 勿与抗凝血或抗血小板药物兼并运用，或许会添加瘀伤或出血危险，相关药物名有：naproxen（奈普生）、dalteparin（达替肝素）、diclofenac（双氯芬酸钠）、ibuprofen（布洛芬）、enoxaparin（依诺肝素）、heparin（肝素）、warfarin（华法林）、Aspirin（阿司匹林）、clopidogrel（氯吡格雷）

　　*文章中触及的产品、成分、成效仅代表相关企业的观念，天然营养素仅依据信息传递意图进行转述，并不代表咱们肯定认同相关声称，也不支撑任何产品的营销和出售。

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