人上了年岁不免肌肉松懈、感觉四肢无力，因此平衡才能变差、简单跌倒。英国一项研讨显现，晚年女人每天弥补3克欧米茄3，可以让肌肉强度提高34%，比轻度体育训练还管用得多。

  研讨人员招募了50名年龄在65~81岁的志愿者，其间23人为女人，让他们在18周里坚持参与耐力训练，其间一组服用富含欧米茄3的鱼油，一组服用红花油安慰剂。研讨人员评价了试验目标的肌肉巨细、强度和质量，成果显现，与试验前比较，吃鱼油组的女人肌肉强度均匀增长了34%，对照组的女人肌肉强度均匀增长了16%。不过，吃鱼油对男性的肌肉巨细、功用均没有明显影响。