很多喝酒加快维生素耗费 应更多吸取B族维生素

发布时间 :2023-02-24 19:47:15

  很多喝酒不只会加快体内维生素的耗费,还会使B族维生素的吸收能力大幅下降,导致心情不 稳。因而常常喝酒的人,应更多地吸取B族维生素。

  粗杂粮、全麦面包、瘦肉、燕麦、花生、大多数品种的蔬菜、麦麸等都富含B族维生素,合适这些人弥补。

  如果您平常喝酒比较多,则能够在多吃相应食物的一起,吃些复合维生素B。一般来说,成人一次需服用1—3片,一日3次,但每个人需求依据喝酒量的多少酌情调整。(宋 新)

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