最近，美国防备工作组（USPSTF）在闻名期刊《美国医学会杂志》（JAMA）宣布了有关养分素弥补剂的最新引荐声明[1]：

　　①许多人没必要吃膳食弥补剂，膳食弥补剂也不能防备心血管疾病和癌症并下降逝世危险。

　　②不主张服用β胡萝卜素和维生素E补剂防备心血管疾病和癌症，由于危险远大于收益。

　　③过量弥补维生素A 、维生素B6、维生素D、维生素C 都或许形成健康损害。

　　④一般人群适量弥补维生素D，以及备孕和或许怀孕的育龄人群弥补叶酸，都是有益健康的，该补就补。

　　不过，要提示咱们的是，以上定论只适用于没有潜在健康问题的一般成年人群，不适用于儿童、妊娠期女人、备孕人群、缓慢病和住院患者以及养分缺少人群。

　　①现已患有或许会引起养分素摄入缺乏的缓慢疾病的人群。比方高血压患者，钾、镁弥补剂或许有用。并不是说只要是得了糖尿病之类的缓慢病就必定得服用弥补剂。

　　②使用了某些会搅扰养分素吸收与代谢的药物。比方许多摄入、酒精的线 ；吸烟的人，每天维生素C 的摄入也需求添加至145mg左右（美国国家科学院国立医学研究院IOM主张）。

　　④备孕、怀孕以及哺乳期的女人。备孕时弥补叶酸。怀孕及哺乳期的女人，WHO、美国CDC 等权威机构都倾向于防备性弥补。假如奶喝得不行，当然也得补钙。

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