维生素B2又叫核黄素，维他命B2，是B族维生素中的一种，对人体十分重要！可是人体内的维生素B2含量是有限的，咱们能够经过食物来进行弥补，那今日就一起来了解八种富含维生素B2的食物，素日能够挑选自己喜爱的适量食用

　　猪肝含有丰厚的维生素，能够保持健康的肤色，关于眼睛也有必定的维护效果，一起含有丰厚的铁元素，能够改进人体的造血功用

　　黄鳝肉嫩味鲜，含有丰厚的蛋白质，钙、磷，铁元素以及维生素，其间维生素B2含量丰厚，能够促进发育和细胞成长，增进视力，缓解眼睛疲惫

　　奶酪养分丰厚，所含的钙质十分多，极易被人体吸收，常常食用，有助于增强人体的骨骼，处在成长期的儿童和少年以及白叟能够多食用奶酪

　　木耳嫩滑可口，味道鲜美，养分丰厚，享有“素食之王”的美称，含有丰厚的维生素，膳食纤维和一种特别的动物胶原，能够促进肠胃活动，关于体重的操控有很好的成效

　　鸡蛋养分全面又丰厚，是优质蛋白质食物和高维生素B2食物，含有人体必需的八种氨基酸，而且与人体蛋白的组成极为近似，很简单被人体吸收使用，能够促进推陈出新，改进皮肤

　　黄花菜又叫金针菜，富含多种维生素和矿物质，具有很好的健脑和抗衰的成效，常常食用，能够润泽皮肤，增强皮肤的耐性和弹性

　　黄豆养分全面又丰厚，是我国重要的粮食作物之一，含有丰厚的植物蛋白质，维生素，钙和锌，能够抗氧化，反抗自由基，素日能够常常食用，有助于增强机体抗病才能，改进肤质

　　海带是一种养分很高的蔬菜，也是一种抱负的天然海洋食物，含有丰厚的矿物质，维生素和蛋白质，能够促进肠胃活动，加快身体的推陈出新，一起热量比较低，有助于操控体重

　　宝宝们上面这八种富含维生素B2的食物你爱吃吗？有的话素日能够适量食用#维生素B2#