身体长期、严峻短少维生素B2会导致：癌症、肿瘤的根本原因。各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肝硬化也都是由于短少维生素B2引起的。痔疮。女人的宫颈溃烂。一般所说的“上火”便是维生素B2短期、急剧短少症。

　　及时、足量弥补维生素B2，这些症状都会减轻直到康复。由此可见，及时、足量弥补维生素B2，以上这些症状都会减轻，也有可能会康复。

　　维生素B2是人体必需的一种营养物质，它是构成人体安排、器官外表的必需的一种物质，维生素B2在人体内无法贮存，但人体每天又需求，所以有必要每天从食物中弥补。

　　食物中，比方：动物的肝、肾、心等维生素B2含量较高（这也说明晰B2的重要性）。其次是奶制品，禽蛋类、豆类及其制品、谷类，一般蔬菜也含有少数的维生素B2 。

　　植物傍边，维生素B2首要存在于谷物的皮、壳傍边，在粮食加工进程中大部分都丢失了。

　　因现代人的饮食结构导致了人体无法从食物中获取满意的维生素B2，所以大多数人都处于短少维生素B2的状况。

　　细微短少维生素B2人体不会有任何感觉，但到必定程度时就会呈现显着的症状。

　　首要，在人体最单薄的当地，一般是消化道的首尾两端，即口腔或肛门的部分，呈现充血、肿胀，随后皮肤或粘膜呈现溃疡，然后开端出血。

　　这便是口腔溃疡和痔疮。假如长期短少维生素B2，那么人体其它部位也会呈现相同的症状。

　　当短少维生素B2时，血管壁(首要是毛细血管,管壁自身就很薄)开端变薄，在血压的作用下，血管开端向外凸起。

　　当部分的血管都开端兴起时，就构成了肿块，最终血管开端裂开出血，假如发生在脑部，你猜到了吗？对，这便是脑溢血。

　　溃疡面假如长期不能愈合，就会被细菌感染，发生炎症，单纯运用消炎药，只能暂时操控细菌的繁衍，并不能使溃疡愈合。

　　一瓶维生素B2假如开盖后一个月还没吃完，那么剩余的药片估量就都失效了，再服用时就会觉得没用了。这时就需求从头购买，最好生产日期在半年以内的。

　　爸爸妈妈与子女在饮食结构上具有高度相似性，爸爸妈妈爱吃辣的，常常上火，处于短少维生素B2的状况，那么子女也必定爱吃辣的，也会短少维生素B2。

　　即便子女今后与爸爸妈妈分开了，他(她)的饮食习惯也会保存下来，所以，与爸爸妈妈得相同的病就家常便饭了。

　　现在你应该理解了吧，其实是五谷杂粮中（首要在皮、壳上）所含的维生素B2起了作用，假如把皮和壳都去除了，作用就会大打折扣。

　　有些人常吃复合维生素，以为自己不会短少维生素B2。实际上，复合维生素中所含的B2远远不能满意人的日常需求，主张独自弥补一些。（用量：成人每天1.7毫克。）

　　咱们平常每天可通过食物或营养品弥补维生素B2，如能与维生素B1、维生素B6、维生素C及叶酸一起摄入，作用更佳。部分特别患者则可用药弥补。

　　用维生素B2作用广泛，除前面说到的促成长、防贫血、护视力等，研讨还发现它有以下用处：

　　别的，维生素B2还能按捺血小板凝集、改进心肌缺血和缩小心肌梗死规模，改进心肌功用，在维护心脏方面大有发展前途!

　　卫生部北京医院神经内科罗盛副教授指出：临床上偏头痛的医治比较复杂，依据医学研讨成果和临床实践，对偏头痛患者来说，弥补维生素B2（又称核黄素）和镁剂是一个较为安全有用的方法。

　　用维生素B2防备医治偏头痛，药物的医治量一般应把握在400毫克左右或以上。对一个月内只呈现几回偏头痛发生的中度患者作用最好，大多用药有3个月以上。

　　短少维生素B2可表现为干涩、黏膜充血、破溃，易患炎、炎，皮肤呈鳞屑状、皮肤粗糙，然后引起减退、性冷淡及痛苦等。

　　增强耐寒才能维生素B2与维生素E和铁剂合用，可增强人体耐寒才能。这是由于它们都能参加和增强人体能量代谢或参加人体造血进程，其归纳效应是促进人体多产热而到达御寒意图。

　　假如短少维生素B2，可选择奶类及其制品，动物内脏（肝、肾和心等），蛋黄，多种鱼类（特别是鳝鱼、鲫鱼等），菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、西红柿等蔬菜，橘子和柑橙等生果食用。

　　部分严峻短少维生素B2者，应在医师、药师指导下，弥补药用级的维生素B2片，或复合维生素B片。

　　注：这儿所说的维生素B2是药物。绝不是什么保健品之类的。只在药店售卖。每瓶两元。

　　一切药店有个套路：只需你说要维生素，药店服务员就会介绍和带你到保健品货架区，让你买保健品的维生素。正常一瓶维生素C一拼两到三元，药店的保健品货台的“食物维生素”却要80-100元一瓶。服务员还如同很“专业”的宣扬：“这边(食物保健品的维生素)的才是最好的……”