许多育龄妇女以口服避孕药的方法来避孕，其间一部分人服药后会呈现厌恶、吐逆、头昏、嗜睡、乏力等体现。其实，只需同意饮食调度，就能防止不良反应。

　　服用维生素B6能够减轻症状。别的，避孕药中含有的雌激素可增加肝脏色氨酸代谢，而维生素B6是色氨酸代谢中的一种辅酶成分。维生素B6缺少就可阻碍色氨酸代谢，随之还可引起神经系统功用的妨碍。所以，有的妇女在服避孕药后会呈现郁闷、失望、简单激动、脾气暴躁等体现。食物中含维生素B6较多的有肉类、乳类、蛋类、蔬菜、麦芽、肝类、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。

　　服避孕药能够按捺十二指肠粘膜的叶酸结合酶，这种酶是肠道吸收叶酸所必需的，酶少了，可引起叶酸缺少。避孕药还会引起体内维生素B12的相对缺少，简单形成贫血。所以应多吃含叶酸与维生素B12丰厚的食物，如动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、生果等。茶叶中含丰厚的叶酸与维生素B12，可常常泡饮。 适量维生素B2

　　服避孕药时刻长了，少部分妇女还会呈现口角炎、舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等，这与维生素B2缺少有关。含维生素B2的食物有动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类(花生、葵花子等)、蛋类、乳类等。