2022卡塔尔世界杯小组赛前两轮现已完毕抢夺，现在提早晋级十六强的有法国、巴西、葡萄牙。这三支球队，可谓攻守平衡，现已成为争冠的榜首集团。此外，英格兰、荷兰、西班牙等传统豪强，只需要在末轮获得一场平局，即可出线。至于阿根廷、德国还有乌拉圭，局势仍是比较严峻的，最终一轮均是生死战。

  本届卡塔尔世界杯，小组赛榜首轮整体给我们的形象便是太过于“烦闷”了。总共16场竞赛，呈现了多达4场0-0。要知道，四年前的俄罗斯世界杯，64场球只要1场0-0，并且其时法国和丹麦，还被质疑是默契球。

  从首轮来看，不只爆冷的场次许多，并且强队也踢得略显保存，像丹麦、克罗地亚、乌拉圭等队，乃至是奔着平局去的。除了英格兰、法国和西班牙获得大胜，以及葡萄牙与加纳演出跌宕起伏的剧情外，其他竞赛的确没太大的观赏性。

  牛肉中的肌氨酸含量比任何其它肉类食物都高，它对添加肌肉、增强力气特别有用。在进行练习的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，有用弥补三磷酸腺苷，使练习能坚持得更久。

  蛋白质需求量越大，饮食中添加的维生素B6就越多。牛肉含有丰厚的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的推陈出新和组成，然后有助于严重练习后身体的康复。

  鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却很高。肉毒碱首要用于促进脂肪的推陈出新，发生支链氨基酸，是对健美运动员增肌塑形起重要作用的一种氨基酸。

  钾是运动员饮食中比较短少的矿物质。钾的水平低会按捺蛋白质的组成以及成长激素的发生，然后影响肌肉成长。牛肉中富含蛋白质，据统计4盎司瘦里脊就能发生22克一流的蛋白质。

  锌是一种有助于组成蛋白质、促进肌肉成长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6一起作用是：能增强免疫系统。镁可以支撑蛋白质的组成、增强肌肉力气，更重要的是可进步胰岛素组成代谢的功率。

  丙胺酸的作用是：从饮食的蛋白质中发生糖分。当人体对碳水化合物的摄取量缺乏时，丙胺酸可以供应肌肉所需的能量以缓解缺乏，使你可以继续进行练习。这种氨基酸最大的优点就在于它可以把肌肉从供应能量这一重负中解放出来。