现在人们常常会呈现失眠、晚睡、睡觉质量欠好的状况，也让许多人感到困扰。睡觉对人体有这很重要的效果，身体的许多器官都是要经过睡觉时刻来进行康复的，假如你的睡觉长时刻呈现问题，那必定会引起程度不同的疾病。为什么会睡觉质量欠好呢？

  其实原因是很简单的，那是由于你素日里的压力增大、作息不规则和短少维生素。其实维生素对咱们的身体有很大的效果，是身体每天都需求弥补的元素，适量地弥补维生素会让你的睡觉质量得到很好的改进，让你具有一个好睡觉。

  维生素B1是B族维生素的一种。其主要生理功能是滋补周围神经系统。一起，它也是一种对心脏、消化系统等方面起着非常重要的效果。假如人体短少维生素B1，就会变得心境不稳定，很简单做梦，因而确保维生素B1的足够非常重要。但咱们不要挑选组成的维生素B1，要挑选从食物中吸取的维生素，通常状况下，维生素B1能控制自己的不良心境，更简单入眠。

  在日常日子中，常见的含有维生素B1的有葵花籽，花生，燕麦等，生果也有许多，比方香蕉，橘子，葡萄等，都含有丰厚的维生素B1，多食用一些天然的维生素食物，会让咱们的大脑神经得到有用的放松，有助于改进咱们的睡觉质量。

  假如你的身体短少维生素B6，那也会影响到你的睡觉质量，由于维生素B6是针对医治抑郁症、心境调理的，会对你的推陈出新和内分泌起到调理的效果，避免呈现由于短少B6然后产生的烦躁、失眠、心境不振等状况。B6最好的吸取源便是食物，比方咱们平时会食用到的鸡肉、鱼肉等肉类，含量都是比较高的，对你的身体是有很大协助的。

  假如你常常失眠，无妨试试弥补以上这两种维生素，或许能改进你的睡觉质量，让你一觉睡到天亮。

  不知道咱们有没有睡前泡脚的习气，泡脚对身体是有优点的，可以加速血液的流转，脚上还有许多神经，可以影响到自己的大脑皮层，起到按捺等效果，让人进入放松状况，更简单进入眠觉，呵护身体健康。

  据科学研究发现，从我国独有树种元宝枫树中提取的萃枫苷中含有多个不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是大脑神经纤维和神经细胞的不可或缺的弥补成分，人体在适量弥补萃枫苷后，可以修正受损神经元，关于防备和改进脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑疾病的进程中有显着的协助和改进。

  结语：现在许多年轻人也都遍及失眠，每天背着房贷车贷作业，压力确实很大，咱们在素日里要学会开释自己的心境，调整自己的心态，这样才干有一个好心境，好日子。假如现在的你正面临着失眠，无妨试一试这款茶包，再依照小编说的做好以上几点，必定会有改进的。