近期，《我国居民膳食攻略(2022)》发布，其间提出了平衡膳食八原则，要点引荐每天摄入相当于300-500g的奶及奶制品。而在上一版我国居民膳食攻略中，对奶制品的引荐是“相当于每天液态奶300g”。

  提及摄入奶类的重要性，北京大学榜首医院临床养分科副主任医师窦攀介绍，成年人每天要弥补800毫克钙，7-18岁的儿童青少年、孕妈妈和乳母、50岁以上的中老年人等人群的奶类需求量也高于一般人群。但是，我国居民均匀每日钙摄入量不到引荐量的一半。牛奶及其奶制品中钙含量高、钙的吸收利用率高，是钙的杰出膳食来历。因而，足够饮奶能够进步居民钙的摄入量。

  “此外，牛奶还富含优质蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2等，含有乳铁蛋白及多种生物活性物质，在促进生长发育、添加人体蛋白储藏等方面能够发挥重要作用。”窦攀说。

  该文章内容仅代表作者观念，不代表复禾健康观念，如触及版权问题，请及时联络咱们予以删去！

  新冠感染者中的无症状感染者的份额问题一向广受重视。本月初，广州市一场疫情防控新闻发布会上发布的数据显现，本轮疫情广州市的无症状感染者占感染人群总数约9成。近来，多位专家、学者也表达了跟着奥密克戎致病性削弱，以及疫苗接种的遍及，无症状感染者占...[具体]

  妻子记载阳性老公喝水进程，五官歪曲痛不欲生：似乎嗓子里边放了刀子。...[具体]

  多家媒体音讯，前沈阳金德队球员王若吉因感染新冠引发根底性疾病（糖尿病）恶化，不幸于12月12日逝世，年仅37岁。据悉，王若吉先后在中超和中甲踢过球，2010年退役后的他在沈阳从事青训教练作业。...[具体]

  自从疫情铺开后，我国各地的退烧药、感冒药颇受欢迎，多渠道被抢空，以此一起，北方抢黄桃罐头南边抢醋的现象，那北方抢黄桃罐头南边抢醋具体是怎么回事？为什么北方人吃黄桃罐头？...[具体]

  最近，跟着疫情防控办法调整，许多市民忧虑感染，所以跟风囤了不少药。但药可不能乱吃，尤其是多种药物混着吃或许会出大问题。...[具体]

  记者从四川省人民医院得悉，近来，一名中年女人呈现认识含糊紧迫入院医治。经医师剖析，系因感染新冠病毒后过量饮水导致水中毒引起。...[具体]

  重庆、浙江、安徽、芜湖等地连续宣告，无症状乃至轻症患者均可在做好防护的情况下正常上班，引发重视。此外，多家医院发布倡议书，召唤医护“轻伤不下火线”。...[具体]

  金鸡分散片是抗病毒的药吗？有那种药能够代替克拉霉素分散片的药效的？...[具体]

  3个月婴儿能够喝双黄连口服液吗？婴儿能够吃双黄莲口服液吗...[具体]