多喝水是坚持肾脏健康的最好方法，每天弥补40毫克维生素B6能够下降60%的肾结石危险。维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女人的雌激素代谢也需求维生素b6，因而它对防治某些妇科病大有益处。

  怎么弥补营养素：在动物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是来自于肉类、家禽、鱼，马铃薯、甜薯、蔬菜中。蔓越莓中所含的有效成分也可防备尿路感染和肾感染。

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