最近一项查询指出，除惯例缺钾外，还有77%的男性缺少镁、维生素D和B12。美国MSNBC网站给出了弥补这些养分素的好方法。

　　维生素D的最大奉献是健壮骨骼，但最新研讨发现，缺少维生素D超越80%会引起心脏病或中风。尽管人体能够经过晒太阳本身组成维生素D，可这些维D在冬天会很快耗尽。

　　美国养分学院发现，缺镁会下降血液C反响蛋白浓度，然后导致心脏疾病。而查询发现，男性每日摄入的镁只要引荐量的80%。南加利福尼亚医科大学的金黛娜教授主张，平常能够吃一些富含镁的食物，比方大比目鱼和菜豆。假如服用弥补剂，要挑选人体最易吸收的柠檬酸镁。

　　英国一项研讨发现，缺维生素B12的人回忆阑珊的速度更快。塔弗次大学的塔克博士说，现代人缺少B12还和药物的交互作用有关，一些酸阻断剂、降糖药和降压药都会阻止B12吸收。羔羊肉和三文鱼都是B12的杰出来历，用强化B12的麦片做早餐，则愈加简略便利。

　　人体缺钾的时分，心脏会中止跳动，肌肉无法活动。图拉大学的巴兹诺副教授说，只要60%-70%的男性每天吃到的钾达到了引荐量。我们都知道香蕉是生果中的“钾大王”，假如不爱吃生果，挑选马铃薯也不错。一个大马铃薯就含1/3引荐量的钾。

　　我国施行高温补助方针已有年初了，可是多地规范已数年未涨，高温补贴执行遭受为难。

　　本网站所刊载信息，不代表中新社和中新网观念。 刊用本网站稿件，务经文面授权。