维生素B6是维生素中的一种，我是人体不行短少的一种养分成分。今日小编就来带我们知道维生素B6的效果和成效，期望能够协助更多的人们了解吃维生素B6的优点。

　　维生素B6成效之一：增进睡觉质量。现在商场上药店里有一种药物叫做褪黑素，这种药物的首要成效便是让人进进入深度睡觉，到达有用的歇息大脑的效果。其实这种褪黑素便是从维生素B6中提炼出来，然后参加一些养分大脑和神经的药物成分制成，所以说定时吃维生素B6就能够到达增进睡觉质量的意图。

　　维生素B6成效之三：改进早孕反响。有些孕妈妈因为体质原因在怀孕后会产生吐逆头晕等不适。其实只要在怀孕前期就开端弥补维生素B6就能防止孕吐反响的产生。并且维生素B6还能防备胎儿变形，所以计划怀孕要孩子的女性朋友能够服用维生素B6。

　　以上便是维生素B6的成效和效果，期望我们都能对这种药物有一个正确认知。维生素B6首要提炼于橙色生果个蔬菜，所以不想吃药物保健的朋友能够多吃一些橙色彩的果蔬，例如胡萝卜，西红柿等等。