维生素作为人体有必要的微量元素，是人体有必要的养分素，过多和缺少都会引起各种问题。这个我们族有许多成员，各司其职而发挥各自的效果，市场上琳琅满目的品种让人目不暇接。维生素从大的方面分类分:脂溶性维生素和水溶性维生素。

  维生素a又名做维生素甲、视黄醇;效果:保持上皮细胞如皮肤、角膜的正常功用和结构的完好；参加视紫红质的组成，添加视网膜的感光性；参加体内许多氧化进程，特别是不饱和脂肪酸的氧化；用处 :用于皮肤粗糙，枯燥，角膜软化症，眼部枯燥症，夜盲症等。不良反响 :很多服用会引起中毒；缓慢肾功用衰竭慎用；大剂量维生素a和抗凝药(华法林)同服,可致凝血因子下降；口服避孕药与维生素A同服，可进步血浆维生素A的浓度；用量 :防备每日成人可用4000-5000u；小儿400-500u;(1u=0.3vg)

  维生素d包含d2(骨化醇)与d3(胆骨化醇),效果:促进钙和磷的吸收，进步血钙、磷浓度，保持血钙、磷的平衡，促进钙在骨中堆积;用处 :用于佝偻病、婴儿手足搐搦症、骨软化症、老年性骨质疏松症;不良反响 :大剂量会引起高钙血症、软安排异位钙化、胃口减退、吐逆、腹泻、多尿等;忌和镁制剂、噻嗪类利尿剂合用;久置空气中遇光或热后易被分化损坏，遮光密闭保存;用量 :成人每次10000u;儿童400-800u;(1mg=40000u)

  维生素e又名醋酸生育酚;归于抗氧化剂。效果 :能维护红细胞免于溶血,维护神经与肌肉安排的不饱和脂肪酸,免受自由基危害; 促进推陈出新,增强体质,促进周围安排,减缓安排阑珊;用处 :用于脂肪吸收不良，胆管堵塞性疾病;能促进生殖力，促进性激素排泄，添加生机和数量;女人雄激素浓度增高，进步生育能力，防备流产;不良反响 :长时间大剂量运用会引起头晕、头痛、厌恶、腹泻、疲惫、视觉含糊;避孕药可加快体内维生素e的代谢，导致维生素e缺少；与维生素a同服，可促进维生素a的吸收和运用；用量 :成人每次0.01-0.1g;

  维生素b1,又名维生素乙1、盐酸硫胺；效果 :参加体内糖代谢进程，一起还能按捺胆碱酯酶的活性，削减乙酰胆碱的水解，保持神经、心脏及消化系统的正常功用；用处 :用于脚气病的防治及神经炎、心肌炎、养分和消化不良的辅佐医治；不良反响 :偶有头痛、厌倦烦躁、胃口减退、浮肿和心率异常；忌和碳酸氢钠、水杨酸钠、巴比妥类、枸橼酸钠等碱性药物合用；与阿司匹林合用距离2-3小时；服药不行喝酒；用量 :成人没吃10-30mg；

  维生素b2又名作维生素乙2、核黄素；效果 :参加体内糖、蛋白质及脂肪的代谢,保持正常视觉功用；用处 :用于角膜炎、结膜炎、口角炎、舌炎、脂溢性皮炎、阴囊炎及养分不良、视觉妨碍等；不良反响 :尿液呈黄绿色；大剂量可引起相似甲状腺功用亢进症状；宜进餐时或进餐后当即服用；可导致链霉素、红霉素等抗菌活性下降；与甲状腺素、促胃肠动力药甲氧氯普胺合用，会削减维生素b2的吸收；避光保存；用量 :成人每天2-3mg;儿童每天1-2mg;

  维生素b6又名做维生素乙6、吡多辛;效果 :参加多种代谢，促进氨基酸的吸收和蛋白质的组成，亦影响脂肪代谢;用处 :用于很多或长时间运用异烟肼、青霉胺等药物引起中枢振奋症状和周围神经炎;孕妈妈、放、化疗引起的吐逆;低色素小细胞贫血、白细胞削减症;不良反响 :肾功用正常时，无不良反响;长时间大剂量运用可引起维生素b6 依靠综合征;

  维生素c又名维生素丙、抗坏血酸;效果 :参加体内氧化复原和糖代谢进程，添加毛细血管细密性，削减通透性和脆性，影响造血功用，加快血液凝结;参加叶酸组成，促进铁吸收;添加机体对感染的抵抗力和解毒，按捺致癌物质;用处 :用于坏血病防治及各种急缓慢流行症、紫癜、高铁血红蛋白症、肝胆疾病等各种变应性疾病;不良反响 :大剂量口服会有厌恶、吐逆、消化不良、肠蠕动亢进、腹泻及高尿酸血症反响;过多运用咀嚼片会危害牙釉质;痛风、尿酸盐性肾结石、高草酸盐尿症、糖尿病、铁粒幼细胞性贫血、及孕妈妈慎用;长时间运用应加用维生素b1和b12,以防引起b1和b12缺少;片剂色泽变黄不行运用;用量 :成人每次0.1-0.3g 每日三次；儿童每日50mg;(力度伸泡腾片每片含Vc1g,成人每日一片，儿童折半)

  维生素品种较多，此文收拾多为常用的维生素，收拾不易，重视，点赞，谈论三连击，谢谢我们！

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