近年来，由于药物学家发现维生素E具有抗氧化、抗自由基的效果，使得这个往常的药物一会儿火了起来，摇身一变成了包治百病的“仙药”，特别遭到女人和中晚年人的推重。

  有人说维生素E的运用现已进入了“黄金时代”，女人用它来养颜护肤，中晚年人用它来防治心脑血管疾病、防癌、抗变老，不少人每天服用维生素E好像现已养成了习气。专家提示，别拿维生素E当补药，过量服用可是有风险的！

  适量服用维生素E（每天100～200毫克）确实具有促进人体血液循环，推迟动脉硬化，减慢组织细胞变老等成效。

  可是！假如长时间过量服用（每天超越200毫克），就会呈现显着的中毒症状和多体系病症，如血栓构成、肺栓塞、高血压病、男性发育以及乳腺肿瘤，还可引起出血、晕厥、头痛、厌恶、腹泻、胸痛、肌无力、视觉阻碍、低血糖、心绞痛加重、生殖功用紊乱以及免疫功用、内分泌代谢的改动等。

  运用大剂量维生素E还可导致锥体外系症状，表现为停止震颤、肌张力升高级。虽然这些损害仅仅少量现象，但也阐明乱用维生素E潜在的风险性不行轻视。

  适量服用维生素E有抗癌效果，如可使前列腺癌和直肠癌的发生率下降，但摄入过量的维生素E则存在诱发癌症的或许性。原因便是维生素E构成的氧化物损伤了构成DNA的胸腺嘧啶和胞嘧啶。

  据美国心脏学会发布的研讨结果，维生素E弥补量≥400IU/天可添加逝世风险（由于不同厂家的产品纯度不同，毫克与IU的换算值也不同，一般1毫克相当于1～1.5IU）。

  专家对此给出如下解说：维生素E具有抗凝活性，长时间大剂量摄入可添加脑出血性卒中发生率；维生素E大剂量摄入时或许不再具有抗氧化活性，反而成为促氧化剂；摄入大剂量维生素E可阻碍其他脂溶性维生素的吸收和发挥功用。

  有研讨发现，服用维生素E（每天400IU）的人由于心脏病住院者比未服维生素E者多40%。研讨人员估测，或许是高剂量的维生素E搅扰了人体的天然抗氧化剂功用。

  研讨标明，血脂紊乱的晚年病患者血清中的维生素E含量呈显着增高状况，而血清中维生素水平过低或过高对人体健康都是有害的。

  一般以为，人体缺少维生素并不行怕，只需改进饮食或弥补维生素类药物即可纠正，而体内维生素含量过高却是欠好处理的医疗难题。

  据临床调查，血脂较高的晚年人假如额定弥补维生素E，不光没有任何改进血脂的效果，还或许呈现胸闷、憋气、腹泻、血栓性静脉炎、乳腺增生等副效果。实际上，大都晚年病患者，尤其是糖尿病并发高脂血症患者不需要弥补维生素E。

  养分专家建议，均衡饮食每天所包括的维生素E量应为10～20毫克（15～30IU），一般成年人每天都可以从坚果、植物油和绿叶蔬菜等富含维生素E的食物中吸取，无需别的弥补。

  美国医学会的膳食攻略将1000IU/天定为维生素E摄入量的上限耐受值，而有权威专家以为应该将此上限值降至400IU/天。

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