叶酸和维E是我们比较了解的两种养分素，尤其是女人朋友，怀孕初期会弥补叶酸，而维E常常被用在皮肤护理中，有的女人会用它来保养皮肤。可是你知道吗？这两种养分素还可辅佐调度男性问题。

  挑食偏食的男性，或许由于疾病而操控饮食的人，或许会呈现养分摄入不均的状况，然后导致叶酸短少，红细胞水平较低，患者会有乏力、头晕等症状，身体简单劳累，总是没精力。针对这种状况，则需求叶酸来改进，促进红细胞水平进步。

  男性由于日子压力大、应付多，很简单患高血压等缓慢病，有的人才三十多岁，血压现已超支，而在这类患者中有很多是H型高血压。之所以会有这种现象，首要和我国遍及短少叶酸有关，因而，弥补叶酸不仅能协助血压下降，还可下降心血管疾病危险。

  南京鼓楼医院男科主任戴雨田教授表明，阳痿呈现后2-5年内，或许会有心血管事情产生。美国一项研讨也发现，勃起功用妨碍患者呈现心血管疾病的危险更高。

  这是由于Hcy水平升高会损害血管内皮，影响血液活动，对性功用也有影响。弥补叶酸可避免血管内皮受损，进步内皮缩短功用，让血压保持稳定，然后改进性功用妨碍。

  大脑也是血管丰厚的器官，假如脑血管硬化了，对认知才能也有影响，弥补叶酸和维护脑血管、滋补神经，减慢大脑退化的速度，下降痴呆症危险。

  维E在男性生殖方面也起着重要效果，它能改进质量，维护DNA免受损害，削减男性不育的危险。别的，它也有抗氧化效果，可避免生殖器官老化，增强输精管的运输才能。

  归纳比照来看，若男性有阳痿烦恼，用叶酸进行调度愈加适宜，不过患者不宜自行服用药片，应先咨询医师，做全面查看，然后根据具体状况用药。

  阳痿一般不会独自呈现，往往是其他器官呈现炎症引发阳痿，例如前列腺炎，患者会由于炎症呈现尿频尿急的状况，而身体不舒服的症状又会让患者感到疲惫、痛苦、下降，时刻长了有或许会演变成阳痿。

  别的，频频的性日子也会给阳痿埋下祸源，从前期的腰酸、耳鸣、乏力、免疫力下降，渐渐开展成血精、阳痿。

  抽烟喝酒也会给男性健康形成比较大的影响，烟酒中有多种有害物质，会损害血管，影响神经功用，不能正常勃起，有害物质还会影响内分泌水平，使雄激素水平下降，质量变差，添加不育危险。

  除此之外，男性不正确用药也是一个重要因素，例如服用缓慢病药物、安眠药等，都或许下降神经振奋。

  还有一个比较实际的原因，那便是变老，体内的雄激素水平短少了，生殖器官老化，也是原因地点，就像女人更年期后卵巢衰竭相同，男性也有或许呈现这样的状况。

  关于男性而言，要趁早医治、活跃医治，除了承受用药辅导，部分由心思原因所造成的的，还可进行心思引导和日子方式的调整，让患者赶快恢复健康。

  蛋白质承担着人体多项功用，其中就包含生殖系统，它们就像的养料，男性的“加油站”，可以促进器官正常发挥功用。豆制品、水产品、肝脏等食物都含有优异的蛋白质。

  例如上文说到的叶酸，它首要存在于绿色蔬菜中，可是由于它简单丢失，假如不注意烹饪方法，或许吃再多仍是短少。所以，平常要避免高温油炸，尽量原汁原味食用。再比如说锌，它对男性生殖功用也很重要，一般在海产品和坚果中比较多。

  由于饮食偏好，很多人都会挑选自己喜欢吃的食物吃，那些不常吃的食物中的养分就很难获得了，所以无妨调整一下战略，测验自己没有试过的食物，每周至少20种食物，这样一来就不简单短少叶酸和维E。

  男性朋友不要过度劳累，呈现打盹、头晕、胸闷、常常患病等现象时，便是提示你该歇息了，足够的睡觉能确保雄激素水平旺盛，再加上饮食调度，体质会渐渐改进，别的，也要加强锻炼，恰当进行深蹲、平板支撑、慢跑等运动，进步肌肉功用和心肺功用，让自己充溢男人味。

  有缓慢炎症的人要活跃医治和调度，不行耽搁病况，避免时刻长了呈现并发症，影响性才能，别的，男性也要查看身体，是否存在包皮过长等状况。

  参考资料：[1]与男性ED确诊密切相关·人民网.2019-04-20[2]从养分学看待：男性阳痿的防备与保健·齐鲁壹点.2019-07-05[3]我国男性勃起功用妨碍患者有多少?至少1.5亿·健康时报.2019-08-26