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  我们都知道它能够抗氧化（具有较强的还原性，常作为抗氧化剂）、美白、削减体内自由基、对免疫力很重要。（相关阅览：为什么说维生素C对免疫力有协助？）

  别的，维C对保持骨密度也有很重要的效果，它能够作为辅助因子，参加调理体内几种细胞的发育、功用以及保持。（相关阅览：对骨密度很重要的养分，很多人都疏忽，不是钙......）

  作为一种水溶性维生素，维C能促进骨胶原蛋白组成，保持骨密度，骨基质发育。

  摄入维C，有助于削减骨质丢失，进步骨密度，其实，维C有一个特别大的效果，那就是通血管。

  曩昔30 年里，越来越多的人挑选运用大剂量维生素 C 疗法，来防备和医治心脏病。

  动脉粥样硬化斑块包括氧化脂质和钙，维生素C能够溶解钙，让它更简单被吸收到骨骼，维生素C还能够抗氧化。

  脂质积累在内皮细胞和肌肉细胞中，严峻状况下，脂质颗粒在内膜中呈现细胞外。

  大剂量的维C，能够协助分化动脉粥样硬块，减轻动脉粥样硬化，协助血液正常活动。

  它改进内皮细胞，并下降氧化低密度脂蛋白（ox-ldl）构成的可能性，这是导致血管堵塞的主要原因。

  大剂量维生素 C 对充血性心力衰竭 (CHF) 患者十分有用，它能够避免内皮细胞凋亡。

  一系列试验中，法兰克福大学的Stefanie Dimmeler 博士标明，肿瘤坏死因子-α (TNF-α) 可使培育的内皮细胞凋亡添加 3 倍。

  首要，他们静脉注射2.5 克维生素 C 或 0.9% 氯化钠，继续 10 分钟，随后每天两次口服 2 克维生素 C 或安慰剂，继续 3 天。

  成果陈述称，服用大剂量维生素 C 后，循环凋亡微粒的血浆水平下降至基线%。用安慰剂医治的患者仅削减了微乎其微的量，到达基线%。

  当培育的内皮细胞露出于患者血清时，与承受安慰剂医治的受试者比较，承受大剂量维生素 C 医治的患者，细胞凋亡明显削减。

  维生素 C 经过按捺 TNF-α 诱导线粒体开释细胞色素 C 的才能搅扰细胞凋亡信号。按捺了 caspase-9 的激活。

  给 CHF 患者服用维生素 C ，可按捺体内 EC 细胞凋亡，有助于确认弥补维生素 C 对内皮功用的功用好处。

  此外，维生素 C 经过阻挠低密度脂蛋白被氧化、血小板集合和白细胞粘附到内皮，有利于维护血管内皮功用。

  研讨人员对一组健康男性进行了一项研讨，以了解低血浆抗氧化剂水平是否会添加 ox-LDL（氧化低密度脂质）水平。

  吸烟会进步 ox-LDL 水平，该研讨得出结论，α-生育酚可避免氧化性细胞危害。

  氧化危害损害血管，导致血管堵塞，弥补维生素 C有助于削减这种危害，尤其是对吸烟者而言。

  多项研讨发现，维E与大剂量维生素C结合运用，可削减细胞凋亡（细胞逝世）和对健康心肌和内皮细胞的氧化危害。

  化合物赖氨酸和脯氨酸、维生素 C、辅酶 Q10、维生素 E 和维生素 A协同运用，可避免血管中构成动脉粥样硬化斑块。

  已经有越来越多的研讨发现，大剂量维生素 C（1-10 克左右）关于防备和医治动脉粥样硬化以及下降脂蛋白 (a) 等要害心血管标志物，有十分大的协助。

  大剂量维生素 C 的副效果很小，最常见的状况是腹泻，不过是一种正常的生理反应。

  假如你还忧虑胆结石的问题，能够看这篇文章→弥补维生素C，会不会得肾结石？很多人看完腰子疼....

  你吃的100-200mg的维生素C，泡腾片，都是安慰剂补剂，没有足够大的剂量，是没有用的。