健康的身体很重要，所以日常咱们要多留意自己的身体，弥补均衡的养分，下面就一起来看看这些维C含量高的食物。

  野苋菜是一种常见的野菜，味甘，性微寒，养分丰厚，富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维和钙质等，还具有清热解毒，利尿之成效。

  野苋菜生于原野、田间或村舍邻近草地，首要散布于东北、华北、西北及山东、台湾、河南等地。平常恰当吃点野苋菜，有助于增强人体免疫功用，进步人体抗癌才能。

  油菜的招牌养分素含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者。据专家测定，油菜中含多种养分素，所含的维生素C比大白菜高1倍多。能活血化瘀，解毒消肿，宽肠通便成效，强身健体。

  豌豆苗是豌豆初生状况的芽，虽然是绿叶蔬菜，但维生素C和胡萝卜素的含量都很高。此外，它还含有多种人体必需的氨基酸，养分非常丰厚。

  橙子是一种比较常见的生果，按种类可分为甜橙、脐橙、血橙、糖橙等。它含有丰厚的维生素C，不仅能添加身体的抵抗力，还能软化和维护血管。常常食用能够避免皮肤老化。

  番石榴是一种适应性很强的热带果树，原产美洲热带，16-17世纪传达至国际热带及亚热带地区，约17世纪末传入我国。番石榴果供食用；叶含挥发油及鞣质等。