几十年前，人们阅历了一个赤贫年代，吃米饭和白馒头似乎是一种奢华，跟着年代的不断发展前进，中国经济快速增长，商场逐渐敞开，人民生活水平和经济水平有了质的腾跃。

  现在，跟着健康常识的遍及，人们越来越注重坚持健康，开端寻觅健康的饮食来坚持健康，新鲜蔬菜、瓜果含有人体必需的物质，常常食用能够保持身体的养分平衡，跟着人们尽力寻觅不同的养分从来满意顾客的需求并进步销量。

  公司持续向商场推出许多新的生果，生果富含纤维、维生素、钙、铁等养分素，是胃肠道细胞活动的最佳生机来历，进入隆冬后，商场上出售的生果种类大大削减，常见的有草莓、葡萄柚、菠萝、橘子等。

  橘子是最廉价的生果之一，它们富含碳水化合物和维生素，它们是许多生果中“最好的”，每天吃一个橘子能够为身体弥补满意的维生素。

  橘子富含维生素C，具有很强的抗氧化效果，能有用铲除体内自由基，促进皮肤微循环，提亮皮肤，使皮肤更润滑、柔软、更有弹性，并能起到必定的抗衰老效果。

  常常吃橘子能够起到利尿的效果，假如肠胃不适或排便不畅，你能够吃橘子来缓解，橘子有甜味和浅黄色，它们不只能排泄唾液、止渴，还能缓解胃肠道不适，具有利尿效果。

  与血压比较，橙皮苷能够增强毛细血管的耐性并扩张心脏的冠状动脉，橙色是一种用来防备冠心病和动脉硬化的食物，依据研讨，多吃橘子能够削减动脉和血管中的胆固醇堆积，有助于反转动脉粥样硬化。

  适量食用橘子不只能使胃放松，还能加速胃肠活动的速度，橘子富含纤维和果胶，有助于调理胃肠功用，改进活动，促进身体健康。

  橘子含有很多的维生素C、蛋白质、脂肪和其他养分素，进食后，它们能够添加人体细胞的活性，缓解身体疲劳，此外，橘子中所含的维生素对人体皮肤有很好的滋补效果，常常消费能够在美容和美容方面发挥效果。

  橘子具有粘膜、止咳平喘、润肺、胃口和理气的功用，它对缓解频频咳嗽和喉咙痛的症状有很好的效果，此外，橙皮还具有杰出的粘膜和止咳效果，临床上用于医治脾胃气滞、胸胃舒展、急少食、胃炎热、风寒咳嗽等症状。

  柑橘中的蛋白质含量高，而螃蟹中的蛋白质含量高，经过两者的结合，蛋白质很简单固化，进入人体后，还会影响人体消化吸收食物的才能，甚至在胃内构成水不溶性物质，导致胃不适。

  俗话说，冬季吃萝卜，夏天吃生姜仅仅时节，冬季吃萝卜，萝卜在体内的代谢发生一种抗甲状腺物质，硫氰酸盐与橘子中的类黄酮一同在肠道中分化成物质，然后增强硫氰酸盐对甲状腺的按捺才能，导致甲状腺肿，在很长一段时间内，它会诱发甲状腺疾病。

  橘子富含维生素C，而黄瓜含有维生素C分化酶，假如你在吃了橘子后当即吃黄瓜，黄瓜中的维生素C分化酶会损坏橘子中的维生素C，这会导致它失掉某些养分，在这种情况下，两者之间的养分价值被浪费了，因而，不要在吃了橘子后再吃黄瓜，而是每隔三个小时以上吃一次。

  禁食一般指在一顿饭的四小时内禁食的状况，在这种情况下，胃中的食物基本上被消化和吸收，所以是禁食，由于橘子的果肉含有某些有机酸，假如你空腹吃橘子，它会影响胃粘膜，并导致许多胃部疾病。

  牛奶有很高的养分价值，但你不能在吃了橘子后喝牛奶，由于牛奶中的蛋白质简单与橘子中的果酸和维生素C发生副效果，凝血后，不只不利于消化吸收，并且简单呈现拉肚子和腹泻的可能性。

  橘子富含胡萝卜素，假如你吃得太多，血液中的胡萝卜素浓度过高，这会导致皮肤变黄，过量摄入维生素C会添加体内代谢的草酸量，这很简单导致尿路结石和肾结石，这也对口腔和牙齿有害，因而，每天吃三个橘子能够满意咱们对维生素C的日常需求。