不晓得什么时候起，维生素C与流感同框出镜率越来越高，什么流感时节吃维生素C能够协助防备流感，乃至新冠肺炎疫情产生以来，还有说吃维生素C能够防备的。

　　之所以会维生素C防备流感的风闻，估量是对维生素C的了解产生了误差，维生素C与咱们机体的免疫系统有关，也就是说缺少它，免疫力会下降，但这并等同于弥补它，就必定能够增强免疫力，乃至到达防备流感的效果。

　　原因在于：一是，咱们人体的免疫系统需求多种营养素一起参加和支撑，单纯的弥补维生素C的效果并不显着，还要确保其他营养素的足够，免疫系统才会更好的作业。

　　二是，假如自身不缺少维生素C，即使弥补的再多，身体也会把剩余的排泄掉，而不是彻底使用吸收。

　　三是，没有任何的依据标明维生素C能够起到防备流行性感冒的效果，可能对缩短流感病程有必定好处，并不会防备。

　　假如平常蔬菜和生果吃的比较少，适量弥补些维生素C也是能够的，不会有什么坏处，而春季流感多发，且多以病毒感染为主，防备就不要盼望吃几片维生素C就万事大吉。

　　仍是主张饮食均衡合理一些，鱼肉奶蛋豆、新鲜蔬果、粗粮等都要有，这样营养素均衡足够，才干确保免疫系统处于健康的状况，一起好的睡觉、好的心境以及运动都是增强体质和免疫力的办法。