橘子具有开胃理气、止渴润肺、治胸膈结气、呕逆、消渴的成效，还含有较为丰厚的养分价值。

　　橘子中含有较为丰厚的β-胡萝卜素，通过肝脏代谢今后，会发生维生素A，对白内障、视网膜的黄斑变性有比较好的效果。

　　橘子中含有较为丰厚的类黄酮类物质，具有较好的抗自由基的效果，对推迟变老有必定的效果。

　　橘子中含有较为丰厚的维生素C，一个中等巨细的橘子，维生素C含量大概有30毫克，而人体每天关于维生素C的需求量是100毫克，也便是说，一个中等巨细的橘子，所供给的维生素C，基本上能满意人体每日维生素C需求量的近三分之一。

　　陈皮是通过编造的橘皮，有很好的理气化痰的效果，可以用于医治缓慢支气管炎，还有健脾开胃，医治消化不良的成效。

　　关于新鲜的橘皮和陈皮来说，更主张使用陈皮，因为它是通过中药编造过的，可以把一些植物碱，或许有毒的中药成分去除去，假如没有通过编造的新鲜橘皮，或许会有一些毒性，不主张长时间使用，只能说偶然可以用一次。

　　陈皮里边加上普洱，便是咱们平常所说的橘普，可以理气化痰、解油腻，有些人吃完饭之后觉得腹胀，就可以取些橘普，加水制成陈皮普洱茶，可以有用缓解腹胀。

　　橘络具有清热、化痰通络的效果，比方乳腺增生患者，或许因痰浊阻络导致的子宫肌瘤患者，主张食用一些橘络。

　　橘核具有散结通络的效果，特别对一些痰瘀互阻的疾病，医治效果更为明显，比方说各种结节，包含甲状腺结节、乳腺结节。

　　把橘核打成粉，取6克～10克，调配3克～5克三七粉，放在粥或牛奶中服用，长时间食用效果会更好。

　　橘叶有很好的疏肝理气的效果，有一些人乳腺增生、胀，或许胁痛、胁肋部不适，或许便是因为肝郁气滞导致的，这时候可以取2～3片风干的橘叶，制造代茶饮，可以很好地缓解不适。

　　橘子含有丰厚的果酸、钾和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时，应忌食橘子。

　　橘子中含有较为丰厚的β-胡萝卜素，假如一次吃得过量，或许短期内摄入太多，血液中高浓度的类胡萝卜素就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，呈现皮肤发黄。

　　发黄部位通常会呈现在手心、脚底、脸上。不过不必忧虑，只需中止食用橘子，过一两周色彩就能逐渐淡去，一般不会影响身体健康。

　　橘子性温，多吃易上火，或许会呈现唇舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状，依据我国居民膳食攻略主张，成年人每天应食用生果200g～350g，一般一天吃两个中等巨细的橘子就够了。

　　橙子的钾、锰含量比较高。缺钾会让人感到精力缺乏，而每100克的橙子可以弥补159毫克的钾。而锰元素则会参加乳酸代谢，人体假如缺锰，不利于消除运动后的肌肉酸痛。

　　金橘归于高钾低钠的生果，常吃有助于降压；此外，金橘中含有的金橘苷能软化血管，所含的维生素P能增强血管壁的弹性，防止血管变窄，均对下降血压有利。

　　柠檬含有丰厚的有机酸，有很好的杀菌效果，但因为滋味很酸，柠檬不合适直接食用，平常可以切片泡水喝。

　　柑橘宗族中，蜜柚热量很低，每100克蜜柚只要大约42千卡热量，而且蜜柚中还含有丰厚的维生素、矿物质和生物活性物质，合适需求瘦身的人群食用。

　　除了白心柚、红心柚，常见的蜜柚品种还有西柚，比较于其他蜜柚，西柚中的活性成分（呋喃香豆素类化合物）可以按捺肝药酶（CYP3A4）的活性，所以在降脂药、降压药、冷静安眠药、抗过敏药、免疫按捺剂类药物用药期间，主张防止食用西柚及其制品。

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