尽管都知道维生素c是咱们身体有必要的一个营养元素，可是当伤风患病的时分，总会说多弥补一些维生素c，或许会说多吃新鲜生果蔬菜弥补维生素。

  乃至一些其他疾病的人群，比方口腔溃疡、牙龈出血的人，也会要求他们多弥补一些维生素c，维生素c真得对身体会有很好的效果吗？

  维生素C是咱们身体需求量较多的一个营养元素，在体内能够起到抗氧化、对立自由基、进步反抗力的效果，还能够促进铁和钙等微量元素的吸收。

  假如身体长期的缺少维生素c的话，就有或许下降反抗力，还会有或许呈现口腔溃疡以及牙龈出血、创伤迟迟不愈合的状况，乃至还会有或许添加心脑血管疾病的危险。

  由于维生素和身体的免疫力有着严密的联系，患病后弥补维生素C能够促进体内NK细胞和T细胞的增殖。

  然后提高免疫系统的吞噬才干，并且维生素C还能够促进淋巴细胞的发育，然后提高人体的免疫才干，反抗抗病才干，促进身体加快康复。

  人体血液中的血红蛋白只要和铁结合才干完结载氧的功用，而维生素C能够促进膳食中铁的吸收，这样弥补维生素C就有助于身体铁的贮存，然后防备缺铁性贫血的发生。

  维生素C也是组成胶原蛋白的一个重要物质，而胶原蛋白能够添加安排和细胞膜的坚韧性以及密度，这样就能够阻挠病毒侵略到细胞。

  并且维生素C还能促进细胞发生干扰素，增强细胞对立病毒的才干，添加淋巴细胞的氧化复原才干，加快淋巴细胞对病毒蛋白质的氧化，然后损坏伤风病毒的活性，防备伤风。

  烟草对身体的损害不止一个，所以抽烟的人日常要弥补必定的维生素C，能够维护细胞膜和低密度脂蛋白免受氧化损害。

  然后促进烟草中的焦油、尼古丁的代谢和分化，就会下降对人体的损害，然后提高抽烟者的反抗力。所以抽烟的人每天记住弥补必定量的维生素C，增强自己的免疫力。

  肝脏会生成一些酶效果于身体，维生素C和肝脏酶的发生有直接的联系，肝细胞进行许多的生化反响，都离不开维生素C。

  维生素C促进了肝细胞的再生和肝糖原的组成，然后也使肝细胞反抗病毒的才干增强，进步了肝脏的解毒功用，所以维生素C关于维护咱们的肝脏也有很大的效果。